Szofrológia: mi az, technikák és könyvek

Szofrológia, amelyet alapítója a "boldogság pedagógiája" -ként definiál, aki nyilvánvalóan nem tud erről a tudományról beszélni. Alfonso Caycedo nevű , 1932-ben született kolumbiai neuropszichiáter . Lássuk, mi az, hogyan született és milyen területeken lehet alkalmazni.

Szophrology: mi az

Viszonylag modern korban született, ha összehasonlítjuk más tudományágakkal, a szofológia született azzal a céllal, hogy mind a testet, mind az elmét pihentesse . Alfonso Caycedo neuropszichiáterként kezdte tanulmányozni a tudatállapotokat és azok lehetséges módosításait a terápiás keretek között, de a hipnózis nem annyira meggyőzte őt.

Miután elindult ezen az úton, akkor eltávozott másoktól létrehozása, alapítása, a fegyelem, amely tekinthető valódi "alternatívája" a hipnózis, versenyképes és érdekes, hogy vizsgálják. Mindenkinek a szabad felhasználása, vagy sem.

A klinikai sofrológia első osztálya 1960-ban nyúlik vissza, Caycedo alapította Madridban, a Santa Isabel Kórházban. Része annak, amit később gyakorolt ​​ebben a tudományban, amikor Lopez-Ibor professzor, egy nagy pszichiáter, spanyol iskola diákja volt .

A kolumbiai neuropszichiáter sok "rendetlenséget" követett el, még a kómában vagy az inváziós elektrokémiai formákban dolgozó és tanuló tantárgyakat is, majd teljesen új módszerrel dolgozott ki, teljesen független a klasszikus hipnózis tanulmányozásától .

Szoflógia: jelentése

A Caycedo új technikájára utaló kifejezés megválasztásánál a harmónia pozitív eszméjére összpontosítani akarta az egész fegyelem valódi és általános célját. Valójában a " sofrológia" a görögből származik, a "harmóniától", a phren-tól a "lelkiismeret" kifejezéstől és a "tanulmányozás" logójától.

Ezen a néven kívül, amely úgy tűnik, hogy egy marketingszakértő választja, nem pedig sávos és laboratóriumi neuropszichiátria, a szofológia valójában a "megváltozott tudatállapotok" tanulmányozására összpontosul, elhárítva azokat az ösvényeket, amelyek eltérnek a a miszticizmus. Ha valahogy el akarjuk képzelni a szofológia technikáit a gyakorlatban , akkor referenciaként tekintünk a pihenésre és az autogén tréningre.

Sophrológia: könyvek

Még gyakorlatiasabb szinten néhány gyakorlatot megtanulhatunk egy nagyon világos könyvvel, akár 6 eurós online értékesítéssel is. Ez a címe "21 szoflógiai gyakorlat . A relaxáció, a légzés, a tudatosság, a meditáció, a pozitív vizualizáció "- írta Thierry Loussouarn, egy nagyon konkrét útmutató, amely bemutatja, hogy ezt a fegyelmet a túl sok filozófizálás nélkül kell megvalósítani.

Szintén Olaszországban az érdeklődők számára a Caycediana School of Sophrology, Milánóban van, és hivatalosan is folytatja az alap Cycle képzési programot, hogy megkapja a Cydadian Sophrology specialista mester címet . Alapvető fontosságú, hogy rendszeresen gyakoroljuk a szakmát, anélkül, hogy átjárnánk egy charlatan-ot.

Olaszországban is vannak akkreditációs és aktív európai kajceszi iskolák, amelyek közül főként Belgiumban, Spanyolországban, Franciaországban, Olaszországban, Portugáliában és Svájcban helyezkednek el, de az 1989-ben alapított Alfonso-Caycedo Alapítvány székhelye a Andorra.

Szoflógia: szülés

Az egyik olyan alkalom, amikor a Szophrology alkalmazható , a szülés ideje, amikor hatékony relaxációs technikákra van szükség. Valószínűleg még a születés után is hasznos lesz, mivel úgy tűnik alkalmasnak kell lennie arra, hogy megelőzze vagy kezelje a stressz különféle formáit, tervezve vagy tervezve.

Úgy találjuk, hogy a szofológia a gyermekekre is vonatkozik, oktatási célokra, a figyelem és a memória fejlesztésének képessége miatt, így a tanulók kevésbé nyugtalanok és hiperaktívak. A sportban, bármikor, a sofrológia segítheti a koncentrálást és a motivációt.

Szofológia: technikák

Mind az egyéni, mind a különböző relaxációs technikák alkalmazhatók, nincs előnyös út, és az embertől függ. Vannak még több módszer is, mint az érintettek száma: a statikus és a dinamikus.

A dinamika között olyan módszerek találhatók, amelyeknek három fázisa van: a koncentráló, a szemlélő és a meditatív, hogy olyan szellemi nyugalomhoz jussanak, amelyben megszabadulnak azoktól az izomfeszültségektől, amelyekről gyakran nem is tudunk 100% -ban.

Visszatérve statikus módszerek közé, ezek között idézem az " egyszerű társítást ", amely a fizikai pihenés és az elme relaxációjának fázisából áll. Ha erre a módszerre támaszkodunk, arra fogjuk irányítani, hogy válasszon egy nagyon kényelmes helyet, és bízzunk bennünket a szofolognak, aki velünk együtt viszi a test különféle relaxációs technikáit, miközben hazudunk, lélegezzünk. El kell érnie egy "ébrenlét" állapotot, amelyet nyugalom érzése kísér. Ez egy éber, de nyugodt állapot, amelyből lassan felébredsz, mély lélegezni és elkerülni a hirtelen mozgásokat, élvezve a feszültségek felszabadulását. Az szofrológia emlékeztet a pszichonautika eszméjére, de egyáltalán nem ugyanaz

Ha tetszett ez a cikk, továbbra is kövesse a Twitteren, a Facebookon, a Google+ -én, az Instagram-on

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2020

<
Hogyan kell használni a fehérje kiegészítőket
jólét

Hogyan kell használni a fehérje kiegészítőket

A fehérje kiegészítők használata nem kevéssé ismert, sokan magától értetődőnek tartják, hogy ez könnyű, és ez bajhoz is vezethet. A fehérjék, nem kétséges, hogy általában jól működnek, de szükség esetén, megfelelő mennyiségben kell bevenni. A piacon sok olyan termék található, amely napjainkban a fehérjék integrációjára irányul, néha olyan kedvező áron, mint például az Sconti.com, néha étrendkiegészítőként, mások pedig
Tovább
Mandula tej
ellátás

Mandula tej

Mandula tej : tulajdonságok, táplálkozási értékek és hogyan kell csinálni otthon, egész mandulából kiindulva. Receptek mandulával és tippekkel. Miért csak tehéntejeket inni? Ha ez a kérdés a kalcium tudja, hogy sok olyan étel, amely még többet tartalmaz ugyanannyi mennyiséget vagy kalóriát. A mandulajét alulérté
Tovább
Finn Spitz: karakter és tenyésztés
állatok

Finn Spitz: karakter és tenyésztés

Finn Spitz , Finnországból skandináv kutya nevében, sőt, jellegével és formájával. Rossiccio, jól ismerik a közösség csoportjában, a spitz-típusú kutyák és primitív típusok esetében. Köszönhetően a káprázatos és élénk testtartásnak is. Fajta, hogy származási országában ma nagyon elterjedt, mind munkakutya, mind csak az utóbbi években kísérő kutya . A finn határokon kívül azonban még mi
Tovább
Töltött ravioli dióval
ellátás

Töltött ravioli dióval

A raviolo egy friss tészta, amely az olasz konyha jellegzetes ételeire jellemző, amelyek húsból, halból, sajtból vagy zöldségekből álló összetevőkből állnak. A raviolit otthoni használatra a gép segítségével, de semmi sem akadályozza meg a gördülőcsapot. Az egyetlen ajánlás az, hogy friss szezonális termékeket használjunk, és néhány órával előre elkészítsük a tölteléket, hogy jól tömörüljön. Nagyon jó a diókkal töltött ravioli , jó par
Tovább
Mold a penészen, mit tegyek
él

Mold a penészen, mit tegyek

Észrevetted már valaha a szerszámot a talajon ? Előfordulhat, hogy a cserépben lévő talajon a növény alján egy könnyű szálképző forma keletkezik: ez különösen olyan körülmények között fordul elő, mint például a páratartalom, az alacsony fény és a szellőztetés. Még néhány rossz emberi beavatkozás is támogathatja a penészgombát: túlzott öntözés vagy egy kicsit leeresztő talaj. Mold a földön , milyen idő alatt alakul?
Tovább
Szerves borok, a termesztéstől a feldolgozásig
ellátás

Szerves borok, a termesztéstől a feldolgozásig

Az ökológiai borok olyan szőlőültetvényekből származnak, amelyek földjeit a biogazdálkodási rendszer szerint termesztik: rovarirtó szerek, herbicidek és egyéb vegyszerek teljes hiányában. A szerves borok hozzájárulnak ahhoz, hogy a környezet tisztább és biztonságosabb legyen a szőlőültetvények növény- és állatvilágához. A szerves borokat vásároló fog
Tovább
Halitózis, természetes gyógymódok
jólét

Halitózis, természetes gyógymódok

Halitózis, természetes gyógymódok és információk a rossz lehelet elleni küzdelemhez. Hasznos ételektől a DIY gyógymódokig. Az okok és a gyógymódok megoldják a rossz lehelet problémáját. A halitózis okai A halitózis okai eltérőek lehetnek. A leggyakoribb ok a helytelen szájhigiéniával kapcsolatos. Figyelem, a helytelen sz
Tovább
Hosszú fekete kiugrások, hogyan kell viselkedni
él

Hosszú fekete kiugrások, hogyan kell viselkedni

Mi a teendő az elhúzódó áramkimaradás esetén ? Nem pánik, először is, ha villamos energiával nem rendelkező orvostechnikai eszközökre van szüksége, akkor villany nélkül élhet túlélni, és a helyzet jobb kezeléséhez csak óvintézkedéseket kell tennie. A legfontosabb szempont az élelmiszer-gazdálkodás, és megkérdőjelezheti a hűtőszekrényt. Biztosította a víz és az élelmisze
Tovább