Melatonin: előnyök és felhasználások

Melatonin: előnyök és felhasználások . Címként elemezzük a melatonin, az alvás-ébresztési ciklus szabályozó hormon tényleges előnyeit és felhasználásait .

A melatonin olyan anyag, amelyet az epifízis termel, amely hormonális mirigy, a tobozmirigyként is ismert. Az epiphysis alapvető szerepet játszik a napi ritmusban, különösen az ébrenlét ciklusban.

Annak érdekében, hogy a legtöbbet kihasználhassa, a melatonint a laboratóriumban szintetizálják, és farmakológiai formában adják be kapszulák, cseppek vagy szublingualis csíkok formájában (tabletták a szájban való elkészítéshez). A leggyorsabban felszívódó tabletták pontosan azok a szublinguálisak. A melatonin előnyei még akkor is végtelennek tűnnek, ha a tudományos bizonyítékok csak bizonyos körülmények között igazolják hatékonyságát. Melatonin ajánlott:

  • a fejfájásban szenvedőknek
  • az úgynevezett jet-lag leküzdésére
  • a látássérült melatonin alvás-ébrenlét ciklusának stabilizálása a sötét órákban történik, mivel a látóideg által elfogott fény gátolja a melatonin termelést. A vakban nincs rendszeres melatonin termelés, ezért kívülről be kell vezetni.

A melatonin egyéb felhasználási lehetőségei

A melatonint az álmatlanságban szenvedők is használják, és nem akarnak olyan gyógyszereket használni, mint a benzodiazepinek . Ajánlott azoknak, akik a késleltetett alvási fázisban szenvednek, vagy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességhez társuló álmatlanság, a béta-blokkolók által okozott álmatlanság.

A melatonint sokat használják a gyermekgyógyászatban az álmatlanság problémáinak kezelésére autizmus, mentális retardáció, agyi bénulás esetén. Ebben az összefüggésben az előnyöket bizonyították.

Melatonin álmatlanság esetén

A melatonin hatékonysága meglehetősen kétséges az álmatlanság leküzdésében. A kutatások szerint a melatonin bevitele csak 12 perc alvás előrejelzésére képes, azonban a melatonin hatásosnak tűnik, hogy megkönnyítse az alvást azokban, akik benzodiazepineket szednek (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), a melatonin leghatékonyabb formája az elhúzódó felszabadulású forma.

Az álmatlanságban szenvedők és a természetes gyógymódok elérése érdekében a melatonin és a nyugtató hatású természetes anyagok közötti kapcsolat sokkal hatékonyabb lehet.

Melatonin és szenvedélyvirág

A melatonin előnyeinek kihasználásához az anyag hatásmechanizmusát a szenvedélyvirág kivonata segítheti, amely kiváló természetes gyógymód. A szenvedélyes virág hatóanyagai szinte azonnali hatást fejtenek ki, és a központi idegrendszer megnyugtató és nyugtató hatását értékelik. A Passiflora definíciója, par excellence, természetes szedatív. Melatonin Diet tabletta (Melatonin + passionflower), 60 tablettát kínálnak az Amazonban 16, 50 € áron, beleértve a szállítási költségeket, hogy összekapcsolják a melatonin hatalmát a szenvedélyvirág előnyeivel.

Melatonin a dohányzásról való kilépéshez

A melatonin jó segítséget jelent azoknak, akik a dohányzásról való lemondásra próbálnak. Az utolsó cigaretta után 3, 5 órával bevitt melatonin (0, 3 mg) egyszeri adagja úgy tűnik, hogy ellensúlyozza a nyugtalanságot, ingerlékenységet, szorongást, depressziót és a dohányzás vágyát a következő 10 órában. A felszívódási idő lerövidítése érdekében Melatonin Pura Fast esetében ajánlatos a melatonin feloldására szájban (esetleg a nyelv alatt), amelyet az Amazonen 15, 65 eurós áron javasolnak, beleértve a szállítási költségeket is.

Melatonin a fejfájás ellen

A melatonin, amelyet este az alvás előtt vett be, megakadályozhatja a migrén megjelenését. Ha epizódos migrén fordulhat elő, annak ellenére, hogy szedte, enyhébbnek és átmenetibbnek tűnik.

Melatonin, mellékhatások és számlák

A melatonin bevitel a legtöbb felnőtt számára biztonságosnak tűnik, azonban a hosszú távú használat nem ajánlott. A ritkán előforduló mellékhatások közé tartozik a fejfájás, az átmeneti depresszió, a nappali álmosság, a szédülés, a hasi görcsök és az ingerlékenység. Az ellenjavallatok között a melatonin terhességre és laktációra nem ajánlott, ellenjavallt vény nélkül kapható gyermekeknél. Az ellenjavallatok közül cukorbetegséget, arteriális hipertenziót, depressziót és epilepsziát jelentünk.

Melatonin és szerotonin

A melatonint, kémiailag az N-acetil-5-metoxitriptamint egy hasonlóan népszerű neurotranszmitterből állítják elő, a szerotonint, amely jobb humor hormonként ismert.

A szerotonin, az 5-hidroxi-triptamin az epifízis szintjén N-acetilezést és oxi-metilezést eredményez a pinealocytákban található hidroxi-indol-oxi-metil-transzferáz (HIOMT) enzimnek köszönhetően. Más szavakkal, a HIOMT enzimnek köszönhetően a szerotonin melatoninná alakul át. A melatonin termelése a retina által észlelt fény mennyiségének függvényében változik, ami a csúcs termelést éjjel elérve (a fény gátolja a melatonin termelését). Pszichológiai tényezők, mint a stressz vagy a cukorhiány, a melatonin termelés növekedéséhez vezethetnek.

Ön is érdekelt:

  • Alvászavarok: okok és jogorvoslat
  • Melatonin aludni
  • Álmatlanság: okai és természetes gyógymódok
  • Fejfájás és étrend

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2019

<
Hűtőszekrény villany nélkül, hogyan működik és hogyan kell csinálni
energia

Hűtőszekrény villany nélkül, hogyan működik és hogyan kell csinálni

Hűtőszekrény villany nélkül : hogyan működik, háztartás nélküli hűtőszekrény építése? Természetesen itt minden hasznos információ arról, hogy hogyan készítsünk DIY hűtőszekrényt és megértsük az üzemeltetés elvét. Vannak olyanok, akik jobban érdeklődnek az innováció iránt, és a wi-fi-ra és az energiatakarékosságra összpontosítanak (elmélyülnek, meghívlak Önt, hogy olvassa el az otthoni automatizálás wifi cikkét) és azokról, akik meg akarják érteni, hogyan működik a hűtőszekrény áram nélkül . A hűtőszekrény elektromosság nélkül történő elterjedése az ie
Tovább
Holonic Streetlamp, a szél és a napelemes utcai lámpa
energia

Holonic Streetlamp, a szél és a napelemes utcai lámpa

Az utcai lámpák ki vannak kapcsolva a nap folyamán, ezért miért ne használják ki a folyamatos napfénynek való kitettséget, hogy felhalmozzák az éjszakai világításhoz szükséges energiát? Úgy tűnik, könnyű megmondani, de a napenergia nagy hátránya van: a tél felhős napokat és a napsütéses órák korlátozottak, viszont erős szél fúj ... így született meg a Holonic Str
Tovább
Aloe vera, gyógyító hatások
ellátás

Aloe vera, gyógyító hatások

Aloe vera gyógyító hatások : ha az aloe vera bevitt, elősegíti az intestinalis tranzit és a toxinok eltávolítását. Az aloe- gélnek édesebb hatása van, mint a gyümölcslevet, amelyet vízzel vagy természetes almalevével kell hígítani. Az Aloe vera ideális összetevője a DIY testkrémek előkészítéséhez, és hasznos lehet a jó természetes napfény összetételében . Az Aloe nem csak külső használatra
Tovább
Gázbiztonság: 10 jó szabály
információ

Gázbiztonság: 10 jó szabály

A hálózat gázellátása a forgalmazó felelőssége, és a Hatóság energiaügyi (AAEE) 236/00., 168/04., 120/08. És 574/2013. Sz. Ezekben az intézkedésekben azonban a gázról beszélünk, amikor a csövekben van, a felszedési ponttól a számlán feltüntetett szállítási pontig. Ettől kezdve a felelősség a felhasználóval szemben áll. Még a felhasználói rendszereknek
Tovább
A víz sótartalmának mérése
információ

A víz sótartalmának mérése

A víz sótartalmának mérése : hasznos információ a sótartalom mértékegységéről és a vízben lévő só mennyiségének mérése . Sótartalom mértékegysége: ppt, ppm és psu A sótartalom az oldott só koncentrációját jelzi az oldatban. A múltban a sótartalom mértékegysége a klórtás volt, vagyis a vízben jelenlévő kloridok, bromidok és jodidok (anionok) mennyisége. Ma a sótartalom mérési egysége az elektrom
Tovább
A beporzás: ahogy történik
információ

A beporzás: ahogy történik

A pusztítás , a természet alapvető fázisa, amely sok esetben lehetővé teszi a növények és a virágok reprodukcióját, és amely mézet is kínál , finom , mindenféle változatában, valamint hasznos és gyógyító jellegű. Lássuk, hogyan zajlik a beporzás, és hogyan kell megtartani, tiszteletben tartva a környezetet és az állatokat, amelyek hozzájárulnak hozzájuk. A beporzás: ahogy történik Techn
Tovább
Székrekedés, természetes gyógymódok
információ

Székrekedés, természetes gyógymódok

A székrekedés olyan rendellenesség, amelyet túl gyakran alábecsülnek. Ha úgy gondolja, hogy székrekedés szenved, próbálja meg orvoshoz fordulni az okok meghatározásához. Amellett, hogy az ebben a cikkben említett okok mellett látni fogjuk, a székrekedés elrejtheti azokat a buktatókat, amelyeket nem szabad alábecsülni. A székrekedés valós
Tovább
Fotovoltaikusok, hogyan válasszuk ki az elemeket
energia

Fotovoltaikusok, hogyan válasszuk ki az elemeket

Fotovoltaikus, az elemek kiválasztásának módja : hasznos jelzések a fotovoltaikus rendszerhez kapcsolódó akkumulátorok helyes méretezéséhez. A megfelelő elemek megválasztása a fotovoltaikus rendszerhez olyan számlák megtakarítását jelentheti, amelyek az év egyes időszakaiban elérhetik a 100% -ot. A fotovoltaikus elem
Tovább