Melatonin: előnyök és felhasználások

Melatonin: előnyök és felhasználások . Címként elemezzük a melatonin, az alvás-ébresztési ciklus szabályozó hormon tényleges előnyeit és felhasználásait .

A melatonin olyan anyag, amelyet az epifízis termel, amely hormonális mirigy, a tobozmirigyként is ismert. Az epiphysis alapvető szerepet játszik a napi ritmusban, különösen az ébrenlét ciklusban.

Annak érdekében, hogy a legtöbbet kihasználhassa, a melatonint a laboratóriumban szintetizálják, és farmakológiai formában adják be kapszulák, cseppek vagy szublingualis csíkok formájában (tabletták a szájban való elkészítéshez). A leggyorsabban felszívódó tabletták pontosan azok a szublinguálisak. A melatonin előnyei még akkor is végtelennek tűnnek, ha a tudományos bizonyítékok csak bizonyos körülmények között igazolják hatékonyságát. Melatonin ajánlott:

  • a fejfájásban szenvedőknek
  • az úgynevezett jet-lag leküzdésére
  • a látássérült melatonin alvás-ébrenlét ciklusának stabilizálása a sötét órákban történik, mivel a látóideg által elfogott fény gátolja a melatonin termelést. A vakban nincs rendszeres melatonin termelés, ezért kívülről be kell vezetni.

A melatonin egyéb felhasználási lehetőségei

A melatonint az álmatlanságban szenvedők is használják, és nem akarnak olyan gyógyszereket használni, mint a benzodiazepinek . Ajánlott azoknak, akik a késleltetett alvási fázisban szenvednek, vagy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességhez társuló álmatlanság, a béta-blokkolók által okozott álmatlanság.

A melatonint sokat használják a gyermekgyógyászatban az álmatlanság problémáinak kezelésére autizmus, mentális retardáció, agyi bénulás esetén. Ebben az összefüggésben az előnyöket bizonyították.

Melatonin álmatlanság esetén

A melatonin hatékonysága meglehetősen kétséges az álmatlanság leküzdésében. A kutatások szerint a melatonin bevitele csak 12 perc alvás előrejelzésére képes, azonban a melatonin hatásosnak tűnik, hogy megkönnyítse az alvást azokban, akik benzodiazepineket szednek (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), a melatonin leghatékonyabb formája az elhúzódó felszabadulású forma.

Az álmatlanságban szenvedők és a természetes gyógymódok elérése érdekében a melatonin és a nyugtató hatású természetes anyagok közötti kapcsolat sokkal hatékonyabb lehet.

Melatonin és szenvedélyvirág

A melatonin előnyeinek kihasználásához az anyag hatásmechanizmusát a szenvedélyvirág kivonata segítheti, amely kiváló természetes gyógymód. A szenvedélyes virág hatóanyagai szinte azonnali hatást fejtenek ki, és a központi idegrendszer megnyugtató és nyugtató hatását értékelik. A Passiflora definíciója, par excellence, természetes szedatív. Melatonin Diet tabletta (Melatonin + passionflower), 60 tablettát kínálnak az Amazonban 16, 50 € áron, beleértve a szállítási költségeket, hogy összekapcsolják a melatonin hatalmát a szenvedélyvirág előnyeivel.

Melatonin a dohányzásról való kilépéshez

A melatonin jó segítséget jelent azoknak, akik a dohányzásról való lemondásra próbálnak. Az utolsó cigaretta után 3, 5 órával bevitt melatonin (0, 3 mg) egyszeri adagja úgy tűnik, hogy ellensúlyozza a nyugtalanságot, ingerlékenységet, szorongást, depressziót és a dohányzás vágyát a következő 10 órában. A felszívódási idő lerövidítése érdekében Melatonin Pura Fast esetében ajánlatos a melatonin feloldására szájban (esetleg a nyelv alatt), amelyet az Amazonen 15, 65 eurós áron javasolnak, beleértve a szállítási költségeket is.

Melatonin a fejfájás ellen

A melatonin, amelyet este az alvás előtt vett be, megakadályozhatja a migrén megjelenését. Ha epizódos migrén fordulhat elő, annak ellenére, hogy szedte, enyhébbnek és átmenetibbnek tűnik.

Melatonin, mellékhatások és számlák

A melatonin bevitel a legtöbb felnőtt számára biztonságosnak tűnik, azonban a hosszú távú használat nem ajánlott. A ritkán előforduló mellékhatások közé tartozik a fejfájás, az átmeneti depresszió, a nappali álmosság, a szédülés, a hasi görcsök és az ingerlékenység. Az ellenjavallatok között a melatonin terhességre és laktációra nem ajánlott, ellenjavallt vény nélkül kapható gyermekeknél. Az ellenjavallatok közül cukorbetegséget, arteriális hipertenziót, depressziót és epilepsziát jelentünk.

Melatonin és szerotonin

A melatonint, kémiailag az N-acetil-5-metoxitriptamint egy hasonlóan népszerű neurotranszmitterből állítják elő, a szerotonint, amely jobb humor hormonként ismert.

A szerotonin, az 5-hidroxi-triptamin az epifízis szintjén N-acetilezést és oxi-metilezést eredményez a pinealocytákban található hidroxi-indol-oxi-metil-transzferáz (HIOMT) enzimnek köszönhetően. Más szavakkal, a HIOMT enzimnek köszönhetően a szerotonin melatoninná alakul át. A melatonin termelése a retina által észlelt fény mennyiségének függvényében változik, ami a csúcs termelést éjjel elérve (a fény gátolja a melatonin termelését). Pszichológiai tényezők, mint a stressz vagy a cukorhiány, a melatonin termelés növekedéséhez vezethetnek.

Ön is érdekelt:

  • Alvászavarok: okok és jogorvoslat
  • Melatonin aludni
  • Álmatlanság: okai és természetes gyógymódok
  • Fejfájás és étrend

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2020

<
Zöld turizmus
mobilitás

Zöld turizmus

A turizmus sok formája van, és biztosan hallottál a fenntartható szállodákról és környezettudatos kirándulásokról. És ha a turisták vonzása nem műemlékek és városok, hanem szélerőművek és elektromos autók ? Ehhez javasolt néhány utazási iroda. Üdülés a tengerparton, a hegyekben vagy az okos városban ? A kérdés feltevése igen fejle
Tovább
Barack a cserépben, termesztés és gondozás
ellátás

Barack a cserépben, termesztés és gondozás

Peach in pot : hogyan lehet őszibarackot termelni. Tanácsok és utasítások az őszibarack nano vagy más, fűszernövények termesztésére alkalmas fajtákra. Az őszibarack nagyszerű növény, már évekig gyümölcsöt adhat a növényből. Az őszibarackfa nem csak gyümölcsöt hoz, hanem eleganciát is ad a kertnek: tavasszal barackvirágok élnek teraszokat, erkélyeket és teljes ingatlanokat. Őszibarack, táplálkozási tulajdo
Tovább
Macadámia diófélék
ellátás

Macadámia diófélék

Macadamia-dió , táplálkozási értékek, hány étkezés naponta, és hol lehet megvásárolni. Minden információ a makadámigyümölcs tulajdonságairól és előnyeiről. Macadámia anya, növény Macadámia-madár a Macadamia nemzetség gyümölcse, ennek a nemzetségnek négy különböző fajja van, de diófélék és makadámolaj előállításához főként Macadamia integrifolia és Macadamia tetraphylla használják. Mindkét esetben ezek az Ausztráliából származó nö
Tovább
Holland Smoushond: karakter és ár
állatok

Holland Smoushond: karakter és ár

Holland Smoushond , az eredeti név, amely hangzik Hollandse Smoushond , angolul hívják holland Ratter . Hollandiából származik, persze, egy kis kutya, ami nagyszerű lakást élni, és mindig hazájuk és Németország között lógott. Úgy tűnik, őse az a terrier, és ez az olaszországi nem túl széles körben elterjedt fajta az akkoriban a patkányok és egerek felszámolására használt. A schnauzerrel közös rokonai
Tovább
Citrom héj, felhasználás és előnyök
él

Citrom héj, felhasználás és előnyök

Citromhéj: hogyan lehet a legjobban kihasználni a citromhéj gyógyító tulajdonságait? Előnyök és tippek a használathoz. A citrom minden jótékony tulajdonsága mindenki számára ismeretes, citrus gazdag mikrotápanyagokban, amelyek hasznosak a szervezet egészségére. Sajnos szinte mindig a jóságunk felét veszítjük el, azaz a héj ; csak citromlevet használunk, figyelmen kívül hagyva a citromfüstben lévő többszörös gyógyulási tulajdonságokat ! Citromhéj A citromhéjban megtalálhat
Tovább
A versenyidő kiszámítása és becslése
jólét

A versenyidő kiszámítása és becslése

A versenyidő számítása és becslése fontos cél a versenyen részt vevő sportolók számára. A szokásosnál nagyobb távolság becslése egyszerűen csak a versenypályához kapcsolódó korrekciókkal, például az útvonal szakaszainak lejtésével, a távozáskor várható "résztvevők sűrűségével" történik. lassulást vagy olyan tényezőket okozha
Tovább
Növények, DIY peszticidek
él

Növények, DIY peszticidek

Ha van egy kis növényi kert vagy egy kert, tudni fogod, hogy egy kis betegség miatt kis kártevők rovarok miatt. Ebben a tekintetben az első dolog, hogy vegyél egy kémiai peszticidet. Ez bizonyosan hatékonynak bizonyul, de nem veszik figyelembe, hogy használatával mérgezik a környezetet, amely körülvesz minket és magunkat is. Mit szólna egy
Tovább
Fried kevert rómaiakkal
ellátás

Fried kevert rómaiakkal

Hogyan készítsük a fried alla romana keveréket: az eredeti recept és a hagyományos összetevők az ünnepek tipikus ételének elkészítéséhez. A fritto misto alla romana egy tipikus étel a főváros hagyományának. A hagyományos vegyes sajttal a kiválasztott borjú- és báránydarabokból készülnek. Néhány változatban ez is sz
Tovább