Gyakori fájdalom: hogyan kell harcolni velük

Az ízületi fájdalom mindenkinek hatással lehet, nem csak az idősekre, hanem bosszantó fájdalmak, amelyek gyakran reggelre megállnak. Szerencsések vagyunk arra, hogy kihasználhassuk a mediterrán étrend előnyeit a küzdelemhez, valamint a szokásos gyógyszerekhez. Tehát lássuk, hogyan ismerjük fel ezeket a fájdalmakat, hanem hogy hogyan engedjük át őket, vagy hogyan mérsékeljük a hatást. Nem arról van szó, hogy étrendet követelnénk, hanem egyszerűen egészséges táplálkozással, Olaszországban nem annyira nehéz, anélkül, hogy túl sok áldozatot hoznánk.

Közös fájdalom: mi az

Az ízületi fájdalom azok, amelyek az életkoruktól függetlenül merevséget okoznak. Ez egy olyan rendellenesség, amelyet gyakran nem szteroid gyulladásgátló szerekkel kezelnek, de később megtudjuk, hogyan is kezelhetjük az ételt is. Fontos azonban, hogy megtanuljuk megkülönböztetni ezeket a fájdalmakat másoktól különböző okokból, hogy a legalkalmasabb kezelést válasszák. Nem minden problémát kezelnek a mediterrán étrendben, amely egyes esetekben kiváló terápiának bizonyul, de nem mindig. Először látjuk az ízületi fájdalom tüneteit, hogy megértsük, hogyan lehet felismerni, hogy egy artikuláció gyulladt-e, és hogyan különböztetjük meg a reumás fájdalmat.

Gyakori fájdalom: tünetek

Az ízületek fájdalmainak megkülönböztetéséhez számos különböző tünetet kell figyelembe venni, különösen a fájdalom időtartamát és gyakoriságát. Ha több hétig tart, anélkül, hogy megállna vagy megváltozna, gyulladásos lehet. Általában a merevség reggel kezdődik az ébredés idején. Nyilvánvaló, hogy néhány percig normális, de ha az érzés hosszabb időn keresztül meghosszabbodik, meg kell mélyíteni. Riasztási jelzés, ha néhány óra múlva tart.

Egy másik fontos tünet, hogy tisztában kell lenni a duzzanat jelenlétével, jellegzetes és lokalizált fájdalommal együtt, különösen a kezekben. Az is előfordulhat, hogy az ízületi fájdalom hátfájást okoz gyulladásos jellemzőkkel, különösen az ébredéskor és a kor előtti 40 éves kor előtt.

Úgy tűnik, hogy nem lehet nulla, de az ilyen fájdalmak kapcsolódhatnak a szárazság érzéséhez a szemekben, a szájban és néha a genitális traktusban az öregedéssel. Gyakran előfordul, hogy ez az érzés felmerül, de nem hagyjuk figyelmen kívül, mert ez különösen figyelmeztető jelzés lehet a kötőszöveti betegségekre , például Sjögren-szindrómára. Ugyanez vonatkozik az arc és az orr vörösségére is, amelyeknek kötőszövet betegségei vannak.

Gyakori fájdalom: gyógyszerek

Mielőtt elindulna a mediterrán étrendhez és annak előnyeihez, vessünk egy pillantást az ilyen körülmények között felírható gyógyszerekre. Ezek általában fájdalomcsillapító és gyulladásgátló gyógyszerek. A fájdalomcsillapítót gyakran az ízületi fájdalomra, így a közös fogyasztásra használják. A legismertebb a paracetamol, egy gyógyszer, amely naponta 3000 mg-nál biztonságban van, és nincs különösebb mellékhatása. Éppen ellenkezőleg, sok gyulladásgátló anyaggal rendelkeznek, amelyeket óvatosan és rövid időn keresztül kell alkalmazni.

Gyakori fájdalom: hogyan kell harcolni velük

Eddig jeleztük a mediterrán étrend előnyeit, látjuk, hogyan működik az ízületi fájdalom és az elemek legérdekesebb. Gondolod, hogy a mediterrán étrend kedvező hatásai az egészségre, egyes esetekben hasonlóak a nem szteroid gyulladáscsökkentők (az ún. NSAID-ok) által termeltekhez.

Emlékezzünk erre a táplálékra, amely gyümölcsökön, zöldségeken, hüvelyeken és gabonaféléken alapul. Magas fogyasztást jelent a nyers gabonafélék, a hüvelyesek, a gyümölcs és a zöldség, a telítetlen zsírok kizárólagos felhasználása, különösen az extra szűz olívaolaj, az étkezés kis mennyiségű vörösborral, mérsékelt halfogyasztással, fehér húsokkal és tej, alacsony sajt, tojás, vörös hús, kolbász. Az édességek és cukros italok fogyasztását minimálisra kell csökkenteni, csak alkalmanként.

Sok halolaj bevitele hasznos, mert gazdag az omega-3-ban, ami kedvező hatással van az egész szervezetre. A zsírsavak olyanok, mint a gyulladáscsökkentők, ezért a diétánkban előreláthatjuk a minőségi édesvízi halak kéthetente fogyasztását.

Amikor kiválasztjuk a zöldségeket, figyelmet fordítunk, mert nem mindegyik az ízületi fájdalmakhoz . Minden nap a kereszteződésű zöldségek, mint például a különböző típusú káposzta, karfiol, savoy káposzta, brokkoli, brokkoli, rakéta, fehérrépa, retek nem szabad hiányozni. Ezek a zöldségek különböző antioxidánsokat tartalmaznak, például a szulforaphánt, amely pozitív hatással van az ízületi egészségre, különösen az ízületi gyulladásban és sportolókban. A fűszerek nem használhatatlan hasizsák, az étrendben: a kurkuma és a gyömbér fontos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és a kurkuma a rheumatoid arthritisben és csontritkulásban fordult elő. Az italok között nem szabad túldozni a kávét, és inkább helyettesíteni azt zöld teával, amely jó az egészségre és gyulladáscsökkentő hatása van.

Ha tetszett ez a cikk, továbbra is kövesse a Twitteren, a Facebookon, a Google+ -én, az Instagram-on

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2020

<
Hogyan lehet megszüntetni a sötét köröket hatékony és természetes gyógymódokkal?
jólét

Hogyan lehet megszüntetni a sötét köröket hatékony és természetes gyógymódokkal?

Hogyan lehet eltávolítani a sötét köröket természetes és nem természetes gyógymódokkal? Tippek a sötét karikák hatékony eltávolításához. Miért jelenik meg a sötét sötét karikák? A sötét karikák különböző okokból jelentkezhetnek, például az intenzív stressz, a felesleges élelmiszerek, a hektikus élet, a dohányzás, az álmatlanság, a vashiány, a rossz hidratáció ... Még az allergia, mind az élelmiszer, mind
Tovább
A hazai víztakarékosság, minden tipp
energia

A hazai víztakarékosság, minden tipp

A háztartások vízmegtakarításának elosztása nemes mozdulat, valamint okos. Pénzt takarít meg és megóvja a bolygó vízkészleteit , valamint előnyöket nyújt az egész közösségnek, amelyben élsz. Ha a lakóhelyedben a víz hatékonyabb kezelését fogadja el, biztosan soha nem lesz elárasztott út! A vízpazarlás mindannyiunk
Tovább
A fotovoltaikus panelek energiahatékonysága
energia

A fotovoltaikus panelek energiahatékonysága

A fotovoltaikus panelek energiahatékonysága : a napenergia -hozamról csak a jelenleg piacon lévő technológiákra figyelünk. Nagyon nehéz beszélni a fotovoltaikus panelek hatékonyságáról . Ugyanazt a napsugárzást , amelynél a sejtek ki vannak téve, és állandó hőmérsékleten, a hatékonyság (vagy hatékonyság ) különbségét a napelemek előállításához felhasznált anyagok adják. A fotovoltaikus modul hatékonysága va
Tovább
Oktatási szabadságok felnőtteknek
mobilitás

Oktatási szabadságok felnőtteknek

Ki mondta, hogy az oktatási ünnepek gyerekek? Vannak oktatási szabadságok a felnőttek számára , regenerált tapasztalatok, amelyek megóvják az embereket a mindennapi élettel teli élet feszültségétől és káoszától. A felnőtteknek különféle típusú oktatási szabadságok vannak , a turista választhat témafesztiválokat, amelyek elmélyítik az érdeklődés tárgyát. A kerékpáros turizmus oktatási szaba
Tovább
Hogyan kell a fotovoltaikus paneleket eldobni?
energia

Hogyan kell a fotovoltaikus paneleket eldobni?

Mi vagyunk a nap országa, és a napenergia egyre inkább az olasz kultúrában és a nemzet tetején terjed. A fotovoltaikus panelek telepítése gazdasági és környezeti szempontból is előnyös volt. Azonban előbb-utóbb azok, akik egy napelemt telepítettek, ki kell cserélniük, kimerültek, egy másik hatékonyabb és modernabb eszközzel. Hogyan kell a fotovolta
Tovább
Tortikollis, természetes gyógymódok
információ

Tortikollis, természetes gyógymódok

Tortikollis, természetes gyógymódok : tanácsadás a torticollis kezelésére homeopátiás gyógyszerkészítményekkel, otthoni gyógymódokkal és célzott gyakorlatokkal. Torticollis, az okok A traumák, a hirtelen mozgások, a stressz, a feszültség, a helytelen testtartás és a fújások a leggyakoribb okok, amelyek a torticollist okozzák . A torticollis meggátolja
Tovább
Robot halak tengeri megőrzésére
információ

Robot halak tengeri megőrzésére

A SHOAL csoport BMT programjának részeként a kutatók mesterséges intelligenciával robotos halat fejlesztettek ki. A robotok képesek felismerni és azonosítani a vízi területek szennyezését. A projekt befejezéséhez a csapatnak elsősorban öt pontra kellett koncentrálnia: - mesterséges intelligencia - a víz kémiai analízise - víz alatti kommunikáció a robot fejlődésének megfigyelésére - mechanikai tervezés - hidrodinamikai tervezés Miután ezeket a pontokat találta meg, a robot halat végül bejuttatták a vízbe. A kémiai értékelés olyan érzékelőkön
Tovább
Napraforgóolaj
ellátás

Napraforgóolaj

Napraforgóolaj vagy napraforgóolaj fűszerezéshez vagy főzéshez, de hajhoz és bőrhöz is. Mielőtt elítélné, tisztában van azzal, hogy az extra szűz olívaolaj előnyben részesül , ismerkedjünk meg az előnyökkel és a kémiai összetétellel, ami meglepetést jelenthet számunkra. Napraforgóolaj: kémiai összetétel A csaknem teljesen napraforgóolajból álló zsírokat megkülönböztetni kell egyszeresen telítetlen zsírsavakban, többszörösen telítetlen zsírsavakban és telített zsírsavakban. A telített zsírok között vannak palmitinsav és s
Tovább