Jet Lag, a legjobb természetes gyógymódok

Jet lag : Természetes jogorvoslat, okok, tünetek, kifejezés jelentése és minden információ, amely jobban szembesül az időzónák változásával.

A jet lag ( jet sugár ), amelyet gyakran orsónak neveznek, olyan klinikai állapot, amely akkor fordul elő, amikor a világ különböző pontjain különböző időzónák közötti két állapot között mozog.

A " jet lag " kifejezés megfelelően fordítható le " dysrhythmia " vagy " diszkrimináció " vagy akár " cirkadián diszkronózis ". Ez a kifejezés a cirkadián diszkronózis kifejezéssel magyarázza nekünk a jet lag-t jellemző tünetek okát: a jelenség a normális cirkadián ritmusok megváltozása miatt következik be . Melatonin a melatonin, ezért a melatonint gyakran szublingválisan alkalmazzák a jet-lag leküzdésére.

Jet Lag - Tünetek

A jet-lag leggyakoribb tünetei a kimerültség, a kimerültség, a zavartság, a koncentrálási nehézség és a normál alvás-ébresztési ciklus helyreállítása . Ezért a tünetek között meg lehet számolni az álmatlanságot és az álmosság tartós érzését. A potenciális jet-láb tüneteinek teljes listája:

  • migrén
  • aszténia (fizikai kimerültség, túlzott fáradtság) lassú mozgások kíséretében
  • nehéz gondolkodás
  • nehézségek a fiziológiai elokációban
  • a felfrissülés hiánya az ébredés után
  • a végtagok automatikus mozgása
  • a szemek túlzott szakadása
  • szájszárazság

A jet-késés okai az alváshiányhoz kötődnek az úgynevezett biológiai óra megváltoztatása miatt, különösen a cirkadián ciklusban, amely szabályozza a hormonok, a neuromedikátorok és a neurotranszmitterek, például a dopamin, a szerotonia, a gamma-amino-vajsav, az enkefalinok, az endorfinok ... ebben a A forgatókönyv forgatókönyve kulcsfontosságú szerepet játszik a melatonin, sőt, a legfontosabb természetes gyógymódok közé soroljuk a jet lag-ot .

Jet Lag - Természetes jogorvoslatok

melatonin

A cirkadián ritmust jelöli ez az anyag, amelyet természetes módon termelnek az epifízis, az endokrin mirigy, amelyet orálmirigynek is neveznek. A melatonin bevitel a jet-lag leküzdésére számos szakértő ajánlott. További információért utalok a melatonin cikkre , felhasználásokra és előnyökre .

A melatonin hatásának elősegítése érdekében szenvedélyes virággal vagy más erősen pihentető gyógynövényekkel kell társítani.

Óvakodj az italoktól!

Kerülje el az alkoholtartalmú italokat, hanem az érösszehúzó hatású anyagokat is, azaz kávét, teát, koka-colát, energiaitalokat ... Pihentető teákat vagy kamilla alapú italokat kedveljen. Az ajánlott gyógynövények között van a szenvedélyes virág, amely gyógynövényes gyógymódban széles körben alkalmazott gyógynövény.

Próbáld meg magad hidratálódni: a hidratálás segíteni fog a fáradtság érzésében. A test hidratálásához ne felejtse el inni a klasszikus 8 pohár vizet, add hozzá még néhány pohárat, hogy megbirkózzon a stresszel és a motorral kapcsolatos vízveszteségekkel a repülőtérre tekintettel.

Illóolajok és aromaterápia

A jet-lag tüneteinek kiküszöbölése érdekében, egyszer a célhelyén (vagy otthon), számíthat az illóolajok erejére. A természetes és alternatív gyógymódok között megtalálható az aromaterápia. A használandó illóolajok olyanok, amelyek kiváltják a relaxáció érzését, a legjobbak közé tartozik a levendula illóolaj és az édes narancs illóolaj elterjesztése kis fényben.

Az aroma-diffúzorok mellett használjon illóolajokat a kenőcsök pihentető erejével és nyugtató fürdőjével. A kenőcsöket egy hosszú, relaxáló masszázshoz lehet használni, amit az izmok relaxálására és a feszültségek felszabadítására, a forró kő masszázsra utalnak.

Vigyázzon a tápegységre

Légi úton történő szállítás esetén kerülje a túlzottan feldolgozott ételek fogyasztását. Tartsa magát hidratált állapotban, és kezelje magát egy könnyű és kiegyensúlyozott étkezéssel. Lenyelni olyan ételeket, amelyeket könnyű megemészteni, nehogy a testet tovább feszítse: kerülje a sült ételeket, édességeket és magas kalóriatartalmú ételeket.

Az időzóna kis változatossága esetén

Ha az utazása pár órára előre vagy hátra eljut, próbáljon eltérni az alvási szokásaikkal azáltal, hogy előre vagy elhalasztja az ágyhoz vezető időtartamot.

Pozitív érzelmek

A jet lag tünetei világosak! A letargia elkerülése érdekében próbálja meg ütemezni a találkozókat az új és ösztönző szabadidős tevékenységekkel, lehetőleg a szabadban és egy kis motortevékenységgel. Töltsön el egy csomó izgalmat és pozitív érzelmeket: a szerotonin, az adrenalin és az endorfinok segíthetnek a jetlag tüneteinek leküzdésében .

A humorális terhelés által kiváltott hormonális reakciók természetesebb gyógymódja nem létezik!

Ha élvezte ezt a cikket a természetes jogorvoslatról a jet lag-ra, követhetsz velem a Twitteren, a Facebookon, a G + körökben, vagy az Instagramban lévõ felvételeim között, a társadalmi utak végtelenek! :)

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2019

<
Hűtőszekrény villany nélkül, hogyan működik és hogyan kell csinálni
energia

Hűtőszekrény villany nélkül, hogyan működik és hogyan kell csinálni

Hűtőszekrény villany nélkül : hogyan működik, háztartás nélküli hűtőszekrény építése? Természetesen itt minden hasznos információ arról, hogy hogyan készítsünk DIY hűtőszekrényt és megértsük az üzemeltetés elvét. Vannak olyanok, akik jobban érdeklődnek az innováció iránt, és a wi-fi-ra és az energiatakarékosságra összpontosítanak (elmélyülnek, meghívlak Önt, hogy olvassa el az otthoni automatizálás wifi cikkét) és azokról, akik meg akarják érteni, hogyan működik a hűtőszekrény áram nélkül . A hűtőszekrény elektromosság nélkül történő elterjedése az ie
Tovább
Holonic Streetlamp, a szél és a napelemes utcai lámpa
energia

Holonic Streetlamp, a szél és a napelemes utcai lámpa

Az utcai lámpák ki vannak kapcsolva a nap folyamán, ezért miért ne használják ki a folyamatos napfénynek való kitettséget, hogy felhalmozzák az éjszakai világításhoz szükséges energiát? Úgy tűnik, könnyű megmondani, de a napenergia nagy hátránya van: a tél felhős napokat és a napsütéses órák korlátozottak, viszont erős szél fúj ... így született meg a Holonic Str
Tovább
Aloe vera, gyógyító hatások
ellátás

Aloe vera, gyógyító hatások

Aloe vera gyógyító hatások : ha az aloe vera bevitt, elősegíti az intestinalis tranzit és a toxinok eltávolítását. Az aloe- gélnek édesebb hatása van, mint a gyümölcslevet, amelyet vízzel vagy természetes almalevével kell hígítani. Az Aloe vera ideális összetevője a DIY testkrémek előkészítéséhez, és hasznos lehet a jó természetes napfény összetételében . Az Aloe nem csak külső használatra
Tovább
Gázbiztonság: 10 jó szabály
információ

Gázbiztonság: 10 jó szabály

A hálózat gázellátása a forgalmazó felelőssége, és a Hatóság energiaügyi (AAEE) 236/00., 168/04., 120/08. És 574/2013. Sz. Ezekben az intézkedésekben azonban a gázról beszélünk, amikor a csövekben van, a felszedési ponttól a számlán feltüntetett szállítási pontig. Ettől kezdve a felelősség a felhasználóval szemben áll. Még a felhasználói rendszereknek
Tovább
A víz sótartalmának mérése
információ

A víz sótartalmának mérése

A víz sótartalmának mérése : hasznos információ a sótartalom mértékegységéről és a vízben lévő só mennyiségének mérése . Sótartalom mértékegysége: ppt, ppm és psu A sótartalom az oldott só koncentrációját jelzi az oldatban. A múltban a sótartalom mértékegysége a klórtás volt, vagyis a vízben jelenlévő kloridok, bromidok és jodidok (anionok) mennyisége. Ma a sótartalom mérési egysége az elektrom
Tovább
A beporzás: ahogy történik
információ

A beporzás: ahogy történik

A pusztítás , a természet alapvető fázisa, amely sok esetben lehetővé teszi a növények és a virágok reprodukcióját, és amely mézet is kínál , finom , mindenféle változatában, valamint hasznos és gyógyító jellegű. Lássuk, hogyan zajlik a beporzás, és hogyan kell megtartani, tiszteletben tartva a környezetet és az állatokat, amelyek hozzájárulnak hozzájuk. A beporzás: ahogy történik Techn
Tovább
Székrekedés, természetes gyógymódok
információ

Székrekedés, természetes gyógymódok

A székrekedés olyan rendellenesség, amelyet túl gyakran alábecsülnek. Ha úgy gondolja, hogy székrekedés szenved, próbálja meg orvoshoz fordulni az okok meghatározásához. Amellett, hogy az ebben a cikkben említett okok mellett látni fogjuk, a székrekedés elrejtheti azokat a buktatókat, amelyeket nem szabad alábecsülni. A székrekedés valós
Tovább
Fotovoltaikusok, hogyan válasszuk ki az elemeket
energia

Fotovoltaikusok, hogyan válasszuk ki az elemeket

Fotovoltaikus, az elemek kiválasztásának módja : hasznos jelzések a fotovoltaikus rendszerhez kapcsolódó akkumulátorok helyes méretezéséhez. A megfelelő elemek megválasztása a fotovoltaikus rendszerhez olyan számlák megtakarítását jelentheti, amelyek az év egyes időszakaiban elérhetik a 100% -ot. A fotovoltaikus elem
Tovább