Jet Lag, a legjobb természetes gyógymódok

Jet lag : Természetes jogorvoslat, okok, tünetek, kifejezés jelentése és minden információ, amely jobban szembesül az időzónák változásával.

A jet lag ( jet sugár ), amelyet gyakran orsónak neveznek, olyan klinikai állapot, amely akkor fordul elő, amikor a világ különböző pontjain különböző időzónák közötti két állapot között mozog.

A " jet lag " kifejezés megfelelően fordítható le " dysrhythmia " vagy " diszkrimináció " vagy akár " cirkadián diszkronózis ". Ez a kifejezés a cirkadián diszkronózis kifejezéssel magyarázza nekünk a jet lag-t jellemző tünetek okát: a jelenség a normális cirkadián ritmusok megváltozása miatt következik be . Melatonin a melatonin, ezért a melatonint gyakran szublingválisan alkalmazzák a jet-lag leküzdésére.

Jet Lag - Tünetek

A jet-lag leggyakoribb tünetei a kimerültség, a kimerültség, a zavartság, a koncentrálási nehézség és a normál alvás-ébresztési ciklus helyreállítása . Ezért a tünetek között meg lehet számolni az álmatlanságot és az álmosság tartós érzését. A potenciális jet-láb tüneteinek teljes listája:

  • migrén
  • aszténia (fizikai kimerültség, túlzott fáradtság) lassú mozgások kíséretében
  • nehéz gondolkodás
  • nehézségek a fiziológiai elokációban
  • a felfrissülés hiánya az ébredés után
  • a végtagok automatikus mozgása
  • a szemek túlzott szakadása
  • szájszárazság

A jet-késés okai az alváshiányhoz kötődnek az úgynevezett biológiai óra megváltoztatása miatt, különösen a cirkadián ciklusban, amely szabályozza a hormonok, a neuromedikátorok és a neurotranszmitterek, például a dopamin, a szerotonia, a gamma-amino-vajsav, az enkefalinok, az endorfinok ... ebben a A forgatókönyv forgatókönyve kulcsfontosságú szerepet játszik a melatonin, sőt, a legfontosabb természetes gyógymódok közé soroljuk a jet lag-ot .

Jet Lag - Természetes jogorvoslatok

melatonin

A cirkadián ritmust jelöli ez az anyag, amelyet természetes módon termelnek az epifízis, az endokrin mirigy, amelyet orálmirigynek is neveznek. A melatonin bevitel a jet-lag leküzdésére számos szakértő ajánlott. További információért utalok a melatonin cikkre , felhasználásokra és előnyökre .

A melatonin hatásának elősegítése érdekében szenvedélyes virággal vagy más erősen pihentető gyógynövényekkel kell társítani.

Óvakodj az italoktól!

Kerülje el az alkoholtartalmú italokat, hanem az érösszehúzó hatású anyagokat is, azaz kávét, teát, koka-colát, energiaitalokat ... Pihentető teákat vagy kamilla alapú italokat kedveljen. Az ajánlott gyógynövények között van a szenvedélyes virág, amely gyógynövényes gyógymódban széles körben alkalmazott gyógynövény.

Próbáld meg magad hidratálódni: a hidratálás segíteni fog a fáradtság érzésében. A test hidratálásához ne felejtse el inni a klasszikus 8 pohár vizet, add hozzá még néhány pohárat, hogy megbirkózzon a stresszel és a motorral kapcsolatos vízveszteségekkel a repülőtérre tekintettel.

Illóolajok és aromaterápia

A jet-lag tüneteinek kiküszöbölése érdekében, egyszer a célhelyén (vagy otthon), számíthat az illóolajok erejére. A természetes és alternatív gyógymódok között megtalálható az aromaterápia. A használandó illóolajok olyanok, amelyek kiváltják a relaxáció érzését, a legjobbak közé tartozik a levendula illóolaj és az édes narancs illóolaj elterjesztése kis fényben.

Az aroma-diffúzorok mellett használjon illóolajokat a kenőcsök pihentető erejével és nyugtató fürdőjével. A kenőcsöket egy hosszú, relaxáló masszázshoz lehet használni, amit az izmok relaxálására és a feszültségek felszabadítására, a forró kő masszázsra utalnak.

Vigyázzon a tápegységre

Légi úton történő szállítás esetén kerülje a túlzottan feldolgozott ételek fogyasztását. Tartsa magát hidratált állapotban, és kezelje magát egy könnyű és kiegyensúlyozott étkezéssel. Lenyelni olyan ételeket, amelyeket könnyű megemészteni, nehogy a testet tovább feszítse: kerülje a sült ételeket, édességeket és magas kalóriatartalmú ételeket.

Az időzóna kis változatossága esetén

Ha az utazása pár órára előre vagy hátra eljut, próbáljon eltérni az alvási szokásaikkal azáltal, hogy előre vagy elhalasztja az ágyhoz vezető időtartamot.

Pozitív érzelmek

A jet lag tünetei világosak! A letargia elkerülése érdekében próbálja meg ütemezni a találkozókat az új és ösztönző szabadidős tevékenységekkel, lehetőleg a szabadban és egy kis motortevékenységgel. Töltsön el egy csomó izgalmat és pozitív érzelmeket: a szerotonin, az adrenalin és az endorfinok segíthetnek a jetlag tüneteinek leküzdésében .

A humorális terhelés által kiváltott hormonális reakciók természetesebb gyógymódja nem létezik!

Ha élvezte ezt a cikket a természetes jogorvoslatról a jet lag-ra, követhetsz velem a Twitteren, a Facebookon, a G + körökben, vagy az Instagramban lévõ felvételeim között, a társadalmi utak végtelenek! :)

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2020

<
Fehér bölcs, minden információ
jólét

Fehér bölcs, minden információ

Sage sacra vagy fehér zsálya, tulajdonságok és utasítások a termesztésre. Hol lehet megvásárolni, és hol találja a magokat. Előnyök és felhasználások. Fehér bölcs, növény A fehér sáfrány , botanikusan sárvia apiana néven ismert, évelő örökzöld növény az Egyesült Államok délnyugati részén és Északnyugat-Mexikóban. Ezt a növényt a szlvia sacra néven is
Tovább
Az élelmiszer-hulladékhűtő
él

Az élelmiszer-hulladékhűtő

Az élelmiszerhulladék-disszipátor működése Az Élelmiszer-Hulladékelszívó ( DRA) egy olyan háztartási készülék, amelyet 1927-ben az amerikai építész, John Hammes találtak fel, amelynek két sajátossága van: a Forsu - szerves frakciója a városi szilárd hulladékok minőségi gyűjteményének létrehozásáért - szelektív vágás és telepítés konyhai mosogató, a legközelebb a termelés az élelmiszer-hulladék. A hűtőborda-technológia hasznos a drágulatos
Tovább
A madarak, amelyek nem repülnek
állatok

A madarak, amelyek nem repülnek

A madarak, amelyek nem repülnek, ha nem néztünk volna szemünk előtt, mint a kakas és a pingvin, azt gondolhatnánk, hogy ez egy gúny, szokott gondolkodni, hogy minden madár olyan, mint a sasok, hattyúk, papagájok, verebek, , sirályok, kormoránok és galambok. A szomszédok és messze tőlünk, Ausztráliában, Dél-Amerikában , de vidéken is vannak olyan madárfajok, amelyek különböző okokból - gyakran a méretüknek köszönhetően - nem szárnyalnak a levegőben. A madarak, amelyek nem repülnek a
Tovább
Csicsóka, egy új szuperfood
információ

Csicsóka, egy új szuperfood

A csicsóka egy rendkívül kedvező tulajdonságú zöldség, burgonya alakú, ízben a csicsóka. A Compositæ családhoz tartozó növényi növény, melyet nagy ellenállás és termelékenység jellemez. A vöröses bőrrel és fehér pépzel rendelkező gyümölcs két fajta: a korai fehér, amelyet a piacon kapunk augusztus végétől, és a bordeaux-ok, amelyeket a piacon októbertől kora tavaszig találunk. Jeruzsálem articsóka , egészséges tulaj
Tovább
Mozaik vírus, minden információ
ellátás

Mozaik vírus, minden információ

Mozaikvírus : jogorvoslat, küzdelem, tünetek és kezelések. Minden információ a mozaikvírusról, amely megtámadja a cukkini, a paradicsom, a görögdinnye, a burgonya, a karfiol, a gyümölcsöt vagy a virágzó növényeket. A mozaikvírus növényi betegség , amely egyre inkább elterjedt az ültetvények és gyümölcsösök Olaszországban. Jól látjuk, mi az, milyen gyóg
Tovább
A benzinüzemű sövénynyíró karbantartása
él

A benzinüzemű sövénynyíró karbantartása

A benzinüzemű sövényvágó karbantartása : élesítés, szűrő tisztítás, gyújtógyertya és minden olyan információ, amely a sövénynyíró megfelelő karbantartásához szükséges benzines motorral. Egy lapon szervezzen egy egyszerű diagramot, ahol a fenti dátumokat és a táblázatban megjelölheti a sövénynyíró és az elvégzett karbantartási beavatkozások viszonylagos használatát. Ez a módszer a beavatkozások pontosságát é
Tovább
Napfoltok: bőr és arc
jólét

Napfoltok: bőr és arc

Napfoltok, olyan foltok, amelyek a bőrön a napnak tűnhetnek, néha meglepetéssel, de nem ok nélkül. A napfoltok megjelenésének okai lehetnek olyan triviálisak, mint a súlyosak, jobban elmélyülhetnek, mielőtt bármiért aggódnának, és mielőtt kiválasztanák azokat a jogorvoslati lehetőségeket, amelyek nem feltétlenül megfelelőek a számunkra. Napfoltok: bőr Nem ritka,
Tovább
Védje a kertet a jégesőből
ellátás

Védje a kertet a jégesőből

Hogyan védjük meg a kertet a jégesőktől : utasítások a gyümölcsnövények és a jégeső és a madarak védelmére . Anti-jégeső hálók, madárvédelmi hálók és jogorvoslatok, amelyeket a jégeső által okozott károk kezelésére kell végrehajtani. Hogyan védjük meg a növényeket és a kertet a jégesőktől A növényi kert és a gyümölcsös növények védelme a jégesőből nem sok alternatívát hagy maga után, a megoldás egyedülállónak tűnik és anti jégesőhálók használatát biztosítja . A jégesőhálók könnyen felszerelhetők és évekig és évekig újrahaszno
Tovább