Hogyan lehet megszüntetni a hasat

Hogyan szüntessük meg a hasat : tanácsokat és jogorvoslat a puha gyomor, a dagadt has és a kövér hasa ellen. Hasznos tippek a férfiak és a nők számára, gyakorlatok és stratégiák a zsírégetés gyors és természetesen.

"Hogyan szüntessük meg a hasat" itt a tipikus kérdés, hogy a világon több millió ember jelentkezik, és ez számos olyan választ kap, amelyet az orvosok és a dietetikusok egyetemesen azonosítottak. Itt van egy kép a problémáról és néhány fontos tipp a zsigeri zsírok égetéséért, ami felgyülemlik a hasán.

Mert a has eltörlése hasznos

A zsigeri zsír nagyszámú betegséghez kapcsolódik, ami azt jelenti, hogy ha nagy hasa van, nagyobb a kockázata a betegségek, mint például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések, az anyagcsere-betegségek kockázatának ... Miért a kövér hasa veszélyes ? Mivel a zsigeri zsír olyan zsír, amely a szervekhez hasonlóan nő, mint a vesék és a máj. A jó hír az, hogy a zsigeri zsír a leginkább metabolitikusan aktív, tehát ha csak egy kis hasa van, könnyű lesz ahhoz, hogy megszüntesse, sok embert kell izzadnia, akiknek magas derékkörnyezetük van .

Élelmiszer-szokások

A haskörök eltávolítása különböző stratégiák végrehajtásával lehetséges. Először is fontos a rossz étkezési szokások csökkentése, jó lesz elhagyni a sült ételeket, a hideg vágásokat, a túlságosan feldolgozott pékáruk és édességek. A gyomor, a zöldség, a diófélék, a magvak, a sovány húsok, a halak, a teljes gabonafélék, a babok ... a tejtermékek fogyasztása érdekében a haszonnövényeket el kell távolítani . Ha nagyon lelkes vagy, akkor kiegyensúlyozott étrendet kóstolhat meg, amely gazdag szálas, szója, gabonafélékben és más magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú ételekben.

Edzés és testmozgás

A szív- és érrendszeri képzés a legalkalmasabb a gyomor megszüntetésére . Gyakorolj bármilyen típusú kardio tevékenységet, a legfontosabb az, hogy izzadni fog, és növeli a pulzusszámát. Az olaszországi legelterjedtebb tevékenységek és a könnyebben megvalósítható tevékenységek közé tartozik a forgatás, a futás, a lépés, de az inline korcsolyázás is. A célnak 45-60 perc kardio, a heti három nap, amely nem következetes.

A súlycsökkentés a metabolitikusan aktív masszák építéséhez nagyban hozzájárul a fitnesshez.

A legfontosabb súlygyarcok, amelyek az összes fő izmot magukba foglalják, az alábbiak: próbaprés, tricepsz kiterjesztések, bicepsz liftek, fenék és combok guggolás. Az imént leírt gyakorlatok otthoni gyakorlatok, csak két súly. A súlytalan tréning olyan kanyarokat tartalmaz, amelyek az alsó hasúgymok működését szolgálják. Mindazonáltal a sportokat mindig kritériumokkal és felesleg nélkül kell végrehajtani, és csak egy átlagos látogatás után, amely igazolja jó fizikai állapotát.

Miután az orvos rendben van, több könyvet olvashat, hogy megtanuljon hatékonyan edzeni a céloddal kapcsolatban. Természetesen a sport rendszeres használata az egyik legegészségesebb és leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a gyomrotól !

Célzott gyakorlatok a hasat égetésére

Egy testmozgás nem képes zsírégetni a szervezet egy lokalizált területére, de fizikai aktivitások javítják a zsigeri anyagcserét vagy az anyagcserét, amely a hasi zsírt égeti. Ha a tornaterem tagsága hangsúlyozza Önt, az anyagcsere általános feltételeinek javítása érdekében olyan szabadtéri tevékenységeket is folytathat, mint a kenuzás, a túrázás, a tóparti séták, a lovaglás ... bármilyen fizikai mozgás, amely növeli az anyagcserét. hasa! A beltéri testi gyakorlatokkal is dolgozhatunk, a piac tele van szőnyegekkel, hatalmas golyókkal, ahol célzott gyakorlatokat és ad hoc felszerelést tehetünk, a különbözőek között pedig a "lépés a képzéssel".

Ultrasport Swing Stepper with Training Straps Ez egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy szilárdítsa a fenékeket, a csípőt és formálja a gyomrot és a hasat. Sokan csak az alsó végtagok mozgásához kapcsolják a lépést, nem mindenki tudja, hogy a hasat erősíti és megszünteti a hasat, a klasszikus abdominálisok mellett pedig a teljes anyagcserét ösztönző gyakorlatok, és különösen a gluteális-femoralis és a zsigeri (a gyomorégést és javítja a hasi izmokat). A bejelentett eszköz egyike azon kevés piaci szereplőknek, amelyeknek tartaniuk és használniuk kell a gyakorlatok során, hogy visszatérjenek a formába, megakadályozzák a hasat és megégjék a hasát .

Ezt a szerszámot ajánlottuk tömörségének (nem nehézkes és tárolható a szekrényben), valamint a kiváló ár-érték arányért: kb. 49 euróba kerül, és a piacon lévő néhány lépés között szerepel, hogy bemutassa a szalagokat lateral köszönhetően a zsigeri lerakódásokért felelős a zsigeri anyagcserét.

Távolítsuk el a hasat, kiegészítőket és videó útmutatást

Nagyon hasznos, jól elkészített és ugyanakkor gazdasági is online programok, amelyek részletesen bemutatják, milyen erényes magatartás követni a fogyást gyorsan és egészséges módon. A legérdekesebb programok között megtekintheti a " 2 hetes diéta " weboldalát.

Az energiafogyasztás több kalóriát égető mennyiségének növelése érdekében a piacon olyan speciális termékek vannak, mint például a Capsimax tabletták vízzel történő bevétele .

A Capsimax egy szabadalmaztatott vegyület, amely kapszikai extraktum, koffein, piperin (fekete bors kivonat) és niacin alapú, amely a kalóriafogyasztás növelésével elősegíti a fogyást.

Pihenéskor a Capsimax lehetővé teszi, hogy akár 12-szer több kalóriát égethessen meg, növelve a zsír-oxidációt és égetve a súlycsökkenéshez szükséges lipideket, valamint csökkentve a kalóriafelszívódást. A Capsimax-ot online specializált és biztonságos weboldalakkal lehet megvásárolni, mint az Anastore.

Hogyan lehet megszabadulni egy puha hasuktól

Aki nem rendelkezik túlzottan kövér hassel, de a konzisztencia problémája, megpróbálhatja a különböző természetes gyógymódokat. A lágy gyomor a szövetek túlzott relaxációjának tünete. Ilyen körülmények között az ideális lenne, ha egy fehérje gazdag étrendet kombinálnánk a hasi feszültség javítására irányuló fizikai gyakorlatokkal. Ebben a kontextusban a gyomor szilárdítására vonatkozó útmutató cikkünk segíthet. Nyugtalan hasi esetében ajánlatos az E-vitamin kitöltése és a hasi izmok tónusához szükséges speciális gyakorlatok elvégzése.

Hogyan lehet megszüntetni a dagadt hasat

A dagadt hasaé nagyon eltérő probléma, amely különbözik mind a visceralis zsír (zsírvég) felhalmozódásától, mind a szövet rugalmas rostjainak (puha gyomor) kialakulásától. A dagadt hasa különböző okokat lát:

  • Élelmiszer-intolerancia.
  • Idegesség, stressz és szorongás.
  • Pszichoszomatikus rendellenességek.
  • Helytelen táplálás vagy túlzott etetés.
  • Táplálkozzon olyan élelmiszerekkel, amelyek nem elégségesek.
  • Adagoljon rosszul illeszkedő ételekkel.
  • Fűszerek, szószok vagy fűszeres ételek túlzott fogyasztása.
  • Alkoholos italok, energiaitalok, szénsavas italok, tea vagy kávé túlzott fogyasztása.
  • Dohányzó cigaretta, dohány vagy más.
  • Egyes gyógyszerek beadása.
  • Túlzottan ülő élet.
  • Gyorsan rágja le a rágógumit.
  • Vita rágás közben.
  • Székrekedés és lusták.

Azoknál a természetes gyógymódoknál, amelyek segítik a dagadt hasat kiküszöbölni, a következő lapra hivatkozunk: duzzadt has, természetes gyógymódok .

Hogyan lehet eltávolítani a dagadt hasat étkezés után?

Az étkezés után duzzadt hasa aránya arányos a mennyiséggel és különösen a minőséggel az elfogyasztott ételek közül. Ebben az összefüggésben az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy várjon a teljes emésztésre, vagy esetleg elősegítse ezt a fázist az emésztéstől. Egyes hüvelyesek és zöldségek, mint például a brokkoli, a káposzta és a káposzta, duzzadt hasat érzünk, de ebben az esetben a dagadt hasat nem tarthat sokáig.

Hogyan lehet megszabadulni a hasából, apró trükkök gyorsabbá tenni

Mint már említettük, a zsigeri zsír általában a leginkább metabolikusan aktív. Ez azt jelenti, hogy egy hypocaloric diéta során gyorsabban elveszíted a hasát, mint a glute-femoral fat (zsír a lábakon és a fenéken).

A zsigeri zsír eltávolításának megkönnyítése érdekében néhány trükköt kell követni. Ha eldöntötte, hogy fut (ha tanácsot kell kérnie az első megközelítéssel kapcsolatban, az útmutatóom elérhető, hogyan kell elindulnia ) vagy egyszerűen csak sétáljon, tegye meg a tenger közelében!

A víz szélén vagy a vízparton futó vagy sétálva gyorsabban fogyaszthat kalóriát. A tengerparti üdülőhelyeken nagyobb a jód jelenléte, ami a pajzsmirigyhormonok előállításának egyik alapvető nyomvonala, amely segít (közvetetten) segíteni az anyagcserét azáltal, hogy segít a sejtek metabolikus folyamatában. Ha jódhiány van, a pajzsmirigy lelassul a teljes anyagcsere csökkentésével. A tengerparti üdülőhelyeken jód mindenhol jelen van: a levegőben, a vízben, a tipikus ételekben, mint például a halakban, a tenger gyümölcsei és a zöldségek.

Nagy hatása van az életmódnak, nemcsak az ülő életmódnak és a táplálkozásnak szántnak : a stressz negatívan befolyásolhatja, ha gyorsan megpróbálja megszüntetni a hasat . A pihentető klíma megakadályozza a stressz hormonok (elsősorban a kortizol) termelődését, amelyek felelősek a túlsúlyért és a zsír felhalmozódásáért a gyomorban. Használja ki a következő ünnepeket, hogy megszabaduljon minden depressziós állapottól vagy kimerültségtől.

Hogyan lehet megszüntetni a hasát, Dr. Oz óvintézkedéseit?

A televíziós műsorok kedvelői kísérletezhetnek a bőrükön (vagy inkább a hasukon), az erős zsírégető Chilli Burner-t, amely segít megszabadítani a hasat azáltal, hogy a termogenezis fokozza az anyagcserét. A gyakorlatban a testben jelen levő kalóriákat, valamint az aktivitás és a testmozgás révén eloszlatták a hő termelésére. A Chilli Burner kiegészítést Dr. Oz javasolta, mint természetes gyógymódot, hogy gyorsan megszüntesse a hasat. Természetes, mert zöld tea és kapszicum (chili paprika) kivonattal készítik. Valójában igaz, ahogyan a cikkünkben megmutattuk, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, a termogenezist stimuláló élelmiszerek között pontosan a chili és a zöld tea.

A Chilli Burner kiegészítést az Amazon-on javasolt 19, 99 eurós promóciós áron, azok, akik agresszívabb megközelítést preferálnak, úgy gondolhatják, hogy olyan zsírégető kiegészítést vásárolnak, mint a "Super Fat Burner", amelyet mindig az Amazon 17, 69 €. Az összes információra, amit "az Amazon oldalra" utalok.

Megjegyzés: mielőtt bármilyen " zsírégető tényezőt " veszne igénybe, különösen akkor, ha agresszív, mint a szuper zsírégető, jobban keresse fel orvosát, hogy meggyőződjön arról, hogy a táplálékkiegészítő beviteléhez kapcsolódó metabolizmus növekedése összhangban van a saját egészségi állapotát.

Érdekelheti Önt is

  • Prebiotikumok: mi az

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2020

<
Tinnitus: okoz és gyógyítja
jólét

Tinnitus: okoz és gyógyítja

A fütty és a zümmögés a fülzúgás fő tünetei, kellemetlen érzés, amely 100-ból 4 olasz embert érint. Ez a rendellenesség hirtelen megjelenik, különösebb nyilvánvaló ok nélkül. Az okok többszörösek lehetnek, és a hallókészülék károsodásától a nyaki területen jelentkező problémákig terjedhetnek. Tinnitus: okai Nem minősül betegségn
Tovább
Hogyan vágjuk az üvegt?
él

Hogyan vágjuk az üvegt?

Hogyan lehet vágni üveg : utasítások arról, hogyan kell vágni üveg, a palackok többé-kevésbé kettős üveglapok. Hogyan lehet vágni egy üveg kör és még sok más. Útmutató az üveg fúrásához. A vágóüveg olyan képesség, amely mindig hasznos lehet az életben. Ki tudja, hogyan vágják az üvegeket, képesek üvegből készíteni a régi üvegeket, felépíteni egy napkollektor, egy do-it-yourself bemutató, vagy egy üveg Jack Daniel Whiskyjét két elegáns tálcába forgatni. Röviden, azok, akik üveg vágni tudnak sok dolgot
Tovább
Stramonium: növény és annak hatásai
ellátás

Stramonium: növény és annak hatásai

A közös szamóma , a tudományos zsargonban Datura stramonium , egy növény, amely a Solanaceae családhoz tartozik, és virágokat is készít, de ugyanakkor nagyon mérgező. Hogy ilyenek legyenek, nem a virágok, hanem a legerősebb alkaloidok magas koncentrációja, amelyek közül a scopolamin kiemelkedik a rosszindulatáért . Semmi sem menthető
Tovább
Száraz bőrű kezek, természetes gyógymódok
jólét

Száraz bőrű kezek, természetes gyógymódok

Száraz bőrű kezek : minden természetes gyógymód a megrepedt , száraz és repedezett kezek számára . Hogyan kell ápolni a kezét, hogy egészséges, puha és sima bőr legyen. A száraz és eltömődött bőr nagyon gyakori csapást jelent . Kezdjük az első kérdést: mit csinálsz kezed kezelésekor? Mit tett eddig, hogy garant
Tovább
Beltéri vagy kültéri kutyatartó
állatok

Beltéri vagy kültéri kutyatartó

Kerítés kutyák számára, nem tartani őket börtönben, hanem megvédeni őket, néha megvédeni a kertünket, és megakadályozzák őket abban, hogy a vendégeket is szeretetteljes és "sáros" fogadják. Vannak házak, amelyek arra használják, hogy határt szabjanak ki a kutyájuk határain anélkül, hogy kárt okoznának, és anélkül , hogy rosszul bánnának vele . Fontos tudni, hogy milyen tulajdon
Tovább
Ismerje meg és védje meg az éjszakai ragadozó madarakat
információ

Ismerje meg és védje meg az éjszakai ragadozó madarakat

Hogyan élnek a baglyok, a baglyok, a baglyok és az ökörös baglyok? Hogy tudd, nem szabad aludni, legalább egy éjszakát, mert éjszaka ezek az állatok élnek. Egy álmatlan éjszaka, hogy felfedezzék az éjszakai ragadozó madarak életét ( március 23-án, szombat ) az " Éjszaka a PRO NATURA Egyesület könyvtárában", a Pavia tartományban, a Gavirello Cairoli kantoni városi könyvtárával együttműködve. Természetesen egy helyi kezdemé
Tovább
Hogyan segítsünk a környezetben
információ

Hogyan segítsünk a környezetben

Az utóbbi időben a Twitter, a Facebook és a G + fiókomban sok kérdésem van az ökológiai lábnyomról, az ökológiai élelmiszerekről és a kapcsolódó témákról. Egy nagyon nemes és még inkább ismétlődő kérdés így hangzik: " Hogyan segíthetek a környezetben ? ”. Ezek az emberek rendszerint konkrét választ várnak, nagyszerű munkákat, azonnali hatást fejtenek ki ... Akik akcióra vágynak, Greenpeace ak
Tovább
Adókedvezmények a földterületek újrafelhasználásához
él

Adókedvezmények a földterületek újrafelhasználásához

Egy új, a földfogyasztás megfékezésére irányuló módosítás bevezet egy adóterhet a városi újrafelhasználásra és a megújulásra az építőiparban. Az adókedvezmények hatékony eszköznek bizonyulnak, ha a környezetet szolgálják, a különbségtétel a környezeti katasztrófák és a földek védelme között. Az olasz állam és az illetékes szervek
Tovább