Hogyan lehet megszüntetni a hasat

Hogyan szüntessük meg a hasat : tanácsokat és jogorvoslat a puha gyomor, a dagadt has és a kövér hasa ellen. Hasznos tippek a férfiak és a nők számára, gyakorlatok és stratégiák a zsírégetés gyors és természetesen.

"Hogyan szüntessük meg a hasat" itt a tipikus kérdés, hogy a világon több millió ember jelentkezik, és ez számos olyan választ kap, amelyet az orvosok és a dietetikusok egyetemesen azonosítottak. Itt van egy kép a problémáról és néhány fontos tipp a zsigeri zsírok égetéséért, ami felgyülemlik a hasán.

Mert a has eltörlése hasznos

A zsigeri zsír nagyszámú betegséghez kapcsolódik, ami azt jelenti, hogy ha nagy hasa van, nagyobb a kockázata a betegségek, mint például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések, az anyagcsere-betegségek kockázatának ... Miért a kövér hasa veszélyes ? Mivel a zsigeri zsír olyan zsír, amely a szervekhez hasonlóan nő, mint a vesék és a máj. A jó hír az, hogy a zsigeri zsír a leginkább metabolitikusan aktív, tehát ha csak egy kis hasa van, könnyű lesz ahhoz, hogy megszüntesse, sok embert kell izzadnia, akiknek magas derékkörnyezetük van .

Élelmiszer-szokások

A haskörök eltávolítása különböző stratégiák végrehajtásával lehetséges. Először is fontos a rossz étkezési szokások csökkentése, jó lesz elhagyni a sült ételeket, a hideg vágásokat, a túlságosan feldolgozott pékáruk és édességek. A gyomor, a zöldség, a diófélék, a magvak, a sovány húsok, a halak, a teljes gabonafélék, a babok ... a tejtermékek fogyasztása érdekében a haszonnövényeket el kell távolítani . Ha nagyon lelkes vagy, akkor kiegyensúlyozott étrendet kóstolhat meg, amely gazdag szálas, szója, gabonafélékben és más magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú ételekben.

Edzés és testmozgás

A szív- és érrendszeri képzés a legalkalmasabb a gyomor megszüntetésére . Gyakorolj bármilyen típusú kardio tevékenységet, a legfontosabb az, hogy izzadni fog, és növeli a pulzusszámát. Az olaszországi legelterjedtebb tevékenységek és a könnyebben megvalósítható tevékenységek közé tartozik a forgatás, a futás, a lépés, de az inline korcsolyázás is. A célnak 45-60 perc kardio, a heti három nap, amely nem következetes.

A súlycsökkentés a metabolitikusan aktív masszák építéséhez nagyban hozzájárul a fitnesshez.

A legfontosabb súlygyarcok, amelyek az összes fő izmot magukba foglalják, az alábbiak: próbaprés, tricepsz kiterjesztések, bicepsz liftek, fenék és combok guggolás. Az imént leírt gyakorlatok otthoni gyakorlatok, csak két súly. A súlytalan tréning olyan kanyarokat tartalmaz, amelyek az alsó hasúgymok működését szolgálják. Mindazonáltal a sportokat mindig kritériumokkal és felesleg nélkül kell végrehajtani, és csak egy átlagos látogatás után, amely igazolja jó fizikai állapotát.

Miután az orvos rendben van, több könyvet olvashat, hogy megtanuljon hatékonyan edzeni a céloddal kapcsolatban. Természetesen a sport rendszeres használata az egyik legegészségesebb és leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a gyomrotól !

Célzott gyakorlatok a hasat égetésére

Egy testmozgás nem képes zsírégetni a szervezet egy lokalizált területére, de fizikai aktivitások javítják a zsigeri anyagcserét vagy az anyagcserét, amely a hasi zsírt égeti. Ha a tornaterem tagsága hangsúlyozza Önt, az anyagcsere általános feltételeinek javítása érdekében olyan szabadtéri tevékenységeket is folytathat, mint a kenuzás, a túrázás, a tóparti séták, a lovaglás ... bármilyen fizikai mozgás, amely növeli az anyagcserét. hasa! A beltéri testi gyakorlatokkal is dolgozhatunk, a piac tele van szőnyegekkel, hatalmas golyókkal, ahol célzott gyakorlatokat és ad hoc felszerelést tehetünk, a különbözőek között pedig a "lépés a képzéssel".

Ultrasport Swing Stepper with Training Straps Ez egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy szilárdítsa a fenékeket, a csípőt és formálja a gyomrot és a hasat. Sokan csak az alsó végtagok mozgásához kapcsolják a lépést, nem mindenki tudja, hogy a hasat erősíti és megszünteti a hasat, a klasszikus abdominálisok mellett pedig a teljes anyagcserét ösztönző gyakorlatok, és különösen a gluteális-femoralis és a zsigeri (a gyomorégést és javítja a hasi izmokat). A bejelentett eszköz egyike azon kevés piaci szereplőknek, amelyeknek tartaniuk és használniuk kell a gyakorlatok során, hogy visszatérjenek a formába, megakadályozzák a hasat és megégjék a hasát .

Ezt a szerszámot ajánlottuk tömörségének (nem nehézkes és tárolható a szekrényben), valamint a kiváló ár-érték arányért: kb. 49 euróba kerül, és a piacon lévő néhány lépés között szerepel, hogy bemutassa a szalagokat lateral köszönhetően a zsigeri lerakódásokért felelős a zsigeri anyagcserét.

Távolítsuk el a hasat, kiegészítőket és videó útmutatást

Nagyon hasznos, jól elkészített és ugyanakkor gazdasági is online programok, amelyek részletesen bemutatják, milyen erényes magatartás követni a fogyást gyorsan és egészséges módon. A legérdekesebb programok között megtekintheti a " 2 hetes diéta " weboldalát.

Az energiafogyasztás több kalóriát égető mennyiségének növelése érdekében a piacon olyan speciális termékek vannak, mint például a Capsimax tabletták vízzel történő bevétele .

A Capsimax egy szabadalmaztatott vegyület, amely kapszikai extraktum, koffein, piperin (fekete bors kivonat) és niacin alapú, amely a kalóriafogyasztás növelésével elősegíti a fogyást.

Pihenéskor a Capsimax lehetővé teszi, hogy akár 12-szer több kalóriát égethessen meg, növelve a zsír-oxidációt és égetve a súlycsökkenéshez szükséges lipideket, valamint csökkentve a kalóriafelszívódást. A Capsimax-ot online specializált és biztonságos weboldalakkal lehet megvásárolni, mint az Anastore.

Hogyan lehet megszabadulni egy puha hasuktól

Aki nem rendelkezik túlzottan kövér hassel, de a konzisztencia problémája, megpróbálhatja a különböző természetes gyógymódokat. A lágy gyomor a szövetek túlzott relaxációjának tünete. Ilyen körülmények között az ideális lenne, ha egy fehérje gazdag étrendet kombinálnánk a hasi feszültség javítására irányuló fizikai gyakorlatokkal. Ebben a kontextusban a gyomor szilárdítására vonatkozó útmutató cikkünk segíthet. Nyugtalan hasi esetében ajánlatos az E-vitamin kitöltése és a hasi izmok tónusához szükséges speciális gyakorlatok elvégzése.

Hogyan lehet megszüntetni a dagadt hasat

A dagadt hasaé nagyon eltérő probléma, amely különbözik mind a visceralis zsír (zsírvég) felhalmozódásától, mind a szövet rugalmas rostjainak (puha gyomor) kialakulásától. A dagadt hasa különböző okokat lát:

  • Élelmiszer-intolerancia.
  • Idegesség, stressz és szorongás.
  • Pszichoszomatikus rendellenességek.
  • Helytelen táplálás vagy túlzott etetés.
  • Táplálkozzon olyan élelmiszerekkel, amelyek nem elégségesek.
  • Adagoljon rosszul illeszkedő ételekkel.
  • Fűszerek, szószok vagy fűszeres ételek túlzott fogyasztása.
  • Alkoholos italok, energiaitalok, szénsavas italok, tea vagy kávé túlzott fogyasztása.
  • Dohányzó cigaretta, dohány vagy más.
  • Egyes gyógyszerek beadása.
  • Túlzottan ülő élet.
  • Gyorsan rágja le a rágógumit.
  • Vita rágás közben.
  • Székrekedés és lusták.

Azoknál a természetes gyógymódoknál, amelyek segítik a dagadt hasat kiküszöbölni, a következő lapra hivatkozunk: duzzadt has, természetes gyógymódok .

Hogyan lehet eltávolítani a dagadt hasat étkezés után?

Az étkezés után duzzadt hasa aránya arányos a mennyiséggel és különösen a minőséggel az elfogyasztott ételek közül. Ebben az összefüggésben az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy várjon a teljes emésztésre, vagy esetleg elősegítse ezt a fázist az emésztéstől. Egyes hüvelyesek és zöldségek, mint például a brokkoli, a káposzta és a káposzta, duzzadt hasat érzünk, de ebben az esetben a dagadt hasat nem tarthat sokáig.

Hogyan lehet megszabadulni a hasából, apró trükkök gyorsabbá tenni

Mint már említettük, a zsigeri zsír általában a leginkább metabolikusan aktív. Ez azt jelenti, hogy egy hypocaloric diéta során gyorsabban elveszíted a hasát, mint a glute-femoral fat (zsír a lábakon és a fenéken).

A zsigeri zsír eltávolításának megkönnyítése érdekében néhány trükköt kell követni. Ha eldöntötte, hogy fut (ha tanácsot kell kérnie az első megközelítéssel kapcsolatban, az útmutatóom elérhető, hogyan kell elindulnia ) vagy egyszerűen csak sétáljon, tegye meg a tenger közelében!

A víz szélén vagy a vízparton futó vagy sétálva gyorsabban fogyaszthat kalóriát. A tengerparti üdülőhelyeken nagyobb a jód jelenléte, ami a pajzsmirigyhormonok előállításának egyik alapvető nyomvonala, amely segít (közvetetten) segíteni az anyagcserét azáltal, hogy segít a sejtek metabolikus folyamatában. Ha jódhiány van, a pajzsmirigy lelassul a teljes anyagcsere csökkentésével. A tengerparti üdülőhelyeken jód mindenhol jelen van: a levegőben, a vízben, a tipikus ételekben, mint például a halakban, a tenger gyümölcsei és a zöldségek.

Nagy hatása van az életmódnak, nemcsak az ülő életmódnak és a táplálkozásnak szántnak : a stressz negatívan befolyásolhatja, ha gyorsan megpróbálja megszüntetni a hasat . A pihentető klíma megakadályozza a stressz hormonok (elsősorban a kortizol) termelődését, amelyek felelősek a túlsúlyért és a zsír felhalmozódásáért a gyomorban. Használja ki a következő ünnepeket, hogy megszabaduljon minden depressziós állapottól vagy kimerültségtől.

Hogyan lehet megszüntetni a hasát, Dr. Oz óvintézkedéseit?

A televíziós műsorok kedvelői kísérletezhetnek a bőrükön (vagy inkább a hasukon), az erős zsírégető Chilli Burner-t, amely segít megszabadítani a hasat azáltal, hogy a termogenezis fokozza az anyagcserét. A gyakorlatban a testben jelen levő kalóriákat, valamint az aktivitás és a testmozgás révén eloszlatták a hő termelésére. A Chilli Burner kiegészítést Dr. Oz javasolta, mint természetes gyógymódot, hogy gyorsan megszüntesse a hasat. Természetes, mert zöld tea és kapszicum (chili paprika) kivonattal készítik. Valójában igaz, ahogyan a cikkünkben megmutattuk, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, a termogenezist stimuláló élelmiszerek között pontosan a chili és a zöld tea.

A Chilli Burner kiegészítést az Amazon-on javasolt 19, 99 eurós promóciós áron, azok, akik agresszívabb megközelítést preferálnak, úgy gondolhatják, hogy olyan zsírégető kiegészítést vásárolnak, mint a "Super Fat Burner", amelyet mindig az Amazon 17, 69 €. Az összes információra, amit "az Amazon oldalra" utalok.

Megjegyzés: mielőtt bármilyen " zsírégető tényezőt " veszne igénybe, különösen akkor, ha agresszív, mint a szuper zsírégető, jobban keresse fel orvosát, hogy meggyőződjön arról, hogy a táplálékkiegészítő beviteléhez kapcsolódó metabolizmus növekedése összhangban van a saját egészségi állapotát.

Érdekelheti Önt is

  • Prebiotikumok: mi az

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2020

<
A Sky Ocean Rescue projekt a mi tengerünkre
információ

A Sky Ocean Rescue projekt a mi tengerünkre

A tengerek egészségét komoly veszély fenyegeti : hulladékunk műanyaga egyre inkább jelen van a tengereken, közelebb hozzánk és az óceánokban annyira, hogy 2050-ig az óceánokban lévő műanyag súlya meghaladja a halakét. .... és a Földközi-tengerünknek a világ egyik legmagasabb műanyag-sűrűsége van ! A műanyag a partjaink megr
Tovább
Acai bogyók fogyáshoz
ellátás

Acai bogyók fogyáshoz

Az acai a pálmacsalád növénye, eredetileg az Amazonas. Érdemes megjegyezni az antioxidáns tulajdonságait, míg a webes emberek gyűlölik a fogyókúra tulajdonságait; de az acai bogyók tényleg lefogynak? Itt van az egész igazság. Az acai bogyók nagy mennyiségű anyagot tartalmaznak, amelyek képesek lassítani vagy gátolni az oxidatív folyamatot, nevezetesen: antocianinok, fenolok, flavonoidok, proantocianidinek, xantonok, Omega 3, Omega 6 és Omega 9, mikrotápanyagokat, például A-, B1-, B2, B3, C, E vitamin és ásványi anyagok, beleértve a kalciumot, foszfort, vasat és káliumot. A piacon megtalálhatóak
Tovább
Szója, ingatlan
ellátás

Szója, ingatlan

Szója, tulajdonságai és ellenjavallatai . A szója és származékai egészségi hatásai. Különös figyelmet fordítanak a szójafehérjére és az alkotó aminosavakra. Tájékoztatás a növényről és az élelmiszer által előállított táplálkozási értékekről: szója, helyettesítheti a húst? Szója, növény A szója a hüvelyes csalá
Tovább
Indiai ginzeng, tulajdonságok és előnyök
információ

Indiai ginzeng, tulajdonságok és előnyök

Az indiai ginzeng: tulajdonságok, hol kapható, ellenjavallatok, a szorongás és a stressz szintjének csökkentése. Kapszulák és bevitel. Az Ashwagandha, az úgynevezett indiai ginzeng , ez egy növény, amelyet széles körben használnak az ősi aurázsiai művészetben. Indiában évezredek óta használják, és az utóbbi években népszerűsége is eljutott nyugatra. Az indiai ginzeng a Solanace
Tovább
Isavetheplant: App a törekvő zöld hüvelykujj
információ

Isavetheplant: App a törekvő zöld hüvelykujj

Egyszer egy időben, jobbá teszi a világot egy alkalmazással . Stefano és Alessandra eszméje, akik a szorongásokból kifolyólag a belföldi növények egészségével kapcsolatos csalódások és elégedettségek úgy döntöttek, hogy olyan közösséget hoznak létre, amelyhez mindenki segítséget kérhet a zöld levelek és virágok megszerzéséhez. Csak sárgás levelek, amelyek segí
Tovább
Enel számláló, az útmutató
információ

Enel számláló, az útmutató

Olvassa el az Enel számlálót, és olvassa el az Enel számláló elolvasásának módját, és továbbítsa az olvasást az elektromos szolgáltatónak. Olvassa el az Enel számláló nagyon hasznos a földesurak, hogy képes legyen kommunikálni az elektronikus mérő olvasása közvetlenül otthonról. Az Enel Energia ügyfelek, a
Tovább
A nyúl táplálása
információ

A nyúl táplálása

Mit fogyasztanak a nyulak ? A népi képzeletben a nyúl a sárgarépát eszik, és ez igaz, a sárgarépa kiválóan alkalmas erre a rágcsálóra, de mivel az emberek nem élnek egyedül a kenyéren, a nyulak nem csak a sárgarépákon élnek, így ma meglátjuk, hogy mi a megfelelő táplálék a nyúl . A megfelelő táplálkozással
Tovább