Hogyan lehet kiszámítani a súlyformát?

Hogyan lehet kiszámítani a tömegformát : online számítási eszközök, az ideális tömeg magasságra vonatkozó képletét és tanácsot a gyermek vagy a lány súlyának kiszámítására.

A súlyforma vagy a "kívánatos tömeg" a súly, amely megfelel az optimálisabb várható élettartamnak. A gyakorlatban a tömegformátum kiszámításához különböző képleteket vagy táblázatokat használhatunk. Egyesek a testtömeg-indexből indulnak, míg mások a nemre és a magasságra utalnak.

Fontos szem előtt tartani, hogy a gerinc vastagsága (gyakran csontszerkezetként definiálva) befolyásolhatja a forma súlyának kiszámításának eredményét. Javasoljuk, hogy a következő táblázattal konzultáljunk, hogy kezdeti jelzést kapjunk a súly és a neme és a nem közötti kapcsolatról. Ahhoz, hogy a tényleges súlyt (anélkül, hogy alulbecsülné vagy túlbecsülné ezeket az adatokat), elengedhetetlen az összes megfelelő információ felhasználása: csontszerkezet, életkor, magasság ... További részletekért kérjük, vegye fel a kapcsolatot egy jó táplálkozási szakértővel.

A forma tömegének kiszámítása magasság alapján

Nyomtassa ki a következő táblázatot, ha a vonal nyomvonalának nyomon követése után, hogy elérje a súlyát, térjen vissza a zöld mezőre, ne legyen túl paranoia, csak elveszítheti azokat a néhány kilogrammot, de csak akkor lesz intenzív, ha a vonal végigfut a lila egyrétegű rétegen vagy még rosszabb, piros.

Az IMC által jelzett központi vonal a testtömeg-indexet jelenti, ezek a referenciaparaméterek statikus populációs vizsgálatokon keresztül. Tehát olyan szabványosított paraméterek, amelyek nem veszik figyelembe a tantárgy egyediségét, amelyet csak jó táplálkozási szakember végezne.

Hogyan számítsuk ki a súlyformát, a matematikai képletet

A magasságon alapuló súly kiszámításához ezt a matematikai képletet alkalmazhatjuk:

Súly Forma = kívánatos IMC (22) x magasság (négyzetméter); gyakorlati példa.

Magasság 1, 73 m. Ennélfogva: 22 x (1, 71 x 1, 71) = 64 kg.

Ez a képlet nagyon indikatív, nem veszi figyelembe az életkort (nem alkalmazható a gyermekek súlyának kiszámítására ), sem a csontvázra. Nem tekinti a szubjektív paramétereket, mert csupán statisztikai tanulmányok eredménye. Ha érdekel a testtömegindex kiszámítása, folytasd ezt a cikket.

A Body Mass Index kiszámítása. IMC számítás

A testtömeg-index nem megbízható 150 cm-nél kisebb vagy 180 cm-nél nagyobb személyeken. Nem lehet kiszámítani a szülési korú (18 év alatti) vagy az időskorúak körében, így ebben az esetben is kizárják a gyermekeket. Ezt a képletet kell kiszámítani:

IMC = Tömeg (kg) / magasság.

A magasság méterben kifejezve és a térre emelkedik. Gyakorlati példa, 60 kg vagyok 1, 71-re. BMI = 60 kg / (1, 71 × 1, 71) = 20, 54. Az ajánlott IMC legfeljebb 19 és legfeljebb 24, 9 közé esik. Ebben a tartományban ideális súlyunk csökken, de a szabványosítás szerint az IMC értéke 22. Valójában ha online súlycsökkentési programot használ, akkor valószínűleg ezeket az adatokat fogja használni anélkül, hogy figyelembe veszi a gerincét .

Súly Forma = kívánatos IMC (22) x magasság (négyzetméter);

Amikor csontvázról beszélünk az úgynevezett " morfológiai típusra " hivatkozunk, akkor a "magasság (cm) / csuklókör (cm)" -ként számoljuk, de ebben az esetben is van standardizáció, és nem kell további számításokat végezni. Ahhoz, hogy megértsük a morfológiai jellegzetességeket, szükségünk van egy mérőszalagra vagy egy rugalmas mérőszalagra, amely hasonló az Ikea vagy Leroy Marlin vásárlásaihoz.

A csukló kerülete a növekedés és a testméret mutatója, mivel a szervezet ezen területe zsír és izommentes. Miután mérte az impulzust, fontolja meg, hogy:

-Longiline vagy Slim Build: Man <16 cm. Nő <14 cm-Normolineo vagy átlagos építés: Ember 16-20 cm. Nő 14 - 18 cm-Brevilineo vagy Nehéz test: Ember> 20 cm. Nő> 18 cm

Minél jobban megközelíti a modell a modellt, annál inkább a kívánt IMC-nek kell megközelítenie a maximális 24.9-es határértéket.

Ugyanígy, minél jobban közeledik a teste egy hosszú távú modellhez, annál inkább a kívánatos IMC- nek kell megközelíteni a minimum 19-et.

Ezért, amint látható, a 22 standard érték, amelyet különböző online alkalmazásokban használnak, csupán hivatkozás.

A testsúly helyes meghatározásához egyik alkalmazás sem helyettesítheti egy jó táplálkozási szakértő véleményét, különösen azért, mert - amint azt már említettük - a megfigyelendő paraméterek nem csak a "súly" és a "magasság" paraméterei, mert sok más van tényezők.

Mindenesetre, ha néhány másodpercen belül kiszámítja az IMC-jét (vagy a BMI-testtömeg-indexet), használhatja az online BMI számítási eszközt.

Ne feledje azonban, hogy fontolóra kell venni, hogy az egészséges test elérése és fenntartása érdekében figyeljen a kalóriák bevitelére a kalóriaszükségletektől függően, amelyek az Ön életstílusától, munkastílusától, korától és nemétől függően változnak.

Ha intenzív fizikai aktivitást végez rendszeresen, a szervezetnek szüksége lesz egy magasabb kalorikus bevitelű étrendre . A fizikai aktivitás valójában nagyobb kalorikus kiadásokat jelent. Emellett ugyanolyan testsúlyúak, azok, akiknek fejlettebb izomtömegük van, több kalóriát égetnek meg, mint azok, amelyeknek zsírosabb tömegük van.

Ha egy ülő életmódot vezet, és nem gyakorol, akkor el kell kerülnie a túlságosan magas kalóriatartalmú étrendeket, mivel gyorsan kockáztathatja a zsírt, és távolodik a súlyától . A karcsú masszát metaboiikusan aktív anyagként definiálják, mivel több tápanyagot igényel (ebből több kalóriát éget).

Hogyan számoljuk ki a zsírt

A zsírtömeg a szervezetben jelen lévő lipidek összességét képviseli. A zsírtartalom kiszámításához olyan egyedi módszerek alkalmazhatók, mint pl. A pometometria, a bio-impedancia-mérés és a testkeretek egyenként történő mérése. A Wilmore és a Behnke által kifejlesztett képlet szerint a zsír tömegét egyszerűen mérhetjük a derék kerületén és a nyak kerületén. Más állandókat használunk, és a képlet különbözik férfi és nő között.

A zsír tömeg százalékának kiszámítása férfiaknál (%): 495 / {1.0324 - 0.19077 [log (derék nyak)] + 0.15456 [log (magasság)] - 450

A százalékos zsírtömeg számítása nőkben (%): 495 / {1.29579 - 0.35004 [log (derék + csípő-nyak)] + 0.22100 [log (magasság)]} - 450

Ebben az esetben is használhatjuk az online számítást a zsír tömegének kiszámításához használt eszköz segítségével.

Amint már említettük a testtömeg-index és a súly tekintetében, az online szerszámok és a szabványosított matematikai képletek nem helyettesíthetik az ágazat szakembere által végzett alapos elemzést.

A forma súlyának kiszámítása gyermekeknél

Gyermekekről beszélve tanácsos egy táplálkozási szakemberrel való konzultáció. A csecsemõ testtömegindexének kiszámítása éppúgy, mint a súly, évrõl évre változik. A gyermekek teljes életkorban vannak, és az eszközök használatát elriasztják.

Leíró szinten táblázatokat adunk a gyermek súlyának kiszámítására.

Az asztalok megtekintéséhez szüksége lesz a gyermek testtömeg indexjére. A testtömeg-index az előző bekezdésben leírtak szerint állítható elő, amely a BMI kiszámítására szolgál .

Rózsaszín: táblázat a lány súlyának kiszámításához

Az itt bemutatott táblázatok használata egyszerűbb, mint képzelni. Az eljárás hasonló a felnőttek számára, de ebben az esetben nem használjuk a súlyt és a magasságot, hanem az életkor és testtömegindex.

A két oszlop oldalán található az írott BMI, testtömegindex, testtömegindex .

Az alján lévő vízszintes vonal mentén az életkorra utalunk. A bemutatott adatok megegyeznek mind a gyermek számítási táblázata, mind a lányok számítási táblázatával. Nézd az asztalokat.

Táblázat a gyermek súlyának kiszámításához

Nyomtassa ki a táblázatot, hogy megkönnyítse a számítást. Irányítóval húzzon vízszintes vonalat gyermeke vagy gyermeke testtömeg-indexéhez (BMI).

Mindig vonalzóval húzzon függőleges vonalat a lánya vagy a gyermeke életkorában.

A keresztezési pont nagyon orientatív módon fog elmondani, ha gyermeke megfelelően táplálkozik, vagy túl sok zsírt halmoz fel. A valóságban a diagram csak akkor mondja meg, ha gyermeke súlya nagyobb vagy kisebb, mint a vizsgált népesség normái, hogy elkészítsék az asztalt. Mindenesetre a statisztikai adatok azt állítják, hogy:

  • Ha a metszéspont az 5. percentilis alatt van, a grafikon alulsúlyozást jelez.
  • Ha a keresztezési pont az 5. és a 85. percentilis között van, normális súlynak nevezik.
  • Ha a két vonal metszéspontja a 85. és a 95. percentilis között megy, akkor a túlsúlyosság kockázata utal.
  • A 95. századtól kezdve túlsúlyos vagy gyermekkori elhízásról beszélünk.

Lehet, hogy érdekel az impedancia egyenlegről szóló cikk

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2020

<
Műanyag újrahasznosított kábítószer-rezisztens betegségek ellen
él

Műanyag újrahasznosított kábítószer-rezisztens betegségek ellen

A kábítószer-rezisztens superbugok által okozott betegségek gyógymódja újrahasznosított műanyagból érkezik. A tiszta polietilén-tereftalát, a közönséges műanyag palackok PET-e, például nem mérgező és biokompatibilis anyagokká alakítható át a gombás fertőzések azonosítására és megtámadására. Beszéljünk a nanomedicinról. A hír
Tovább
Kert a házban, a megoldások
él

Kert a házban, a megoldások

Kert a házban : kerthelyiség, terasz, erkély, szomszédos ablakok .... sok a stratégiák, hogy nő a zöldség kert otthon . A házikertben még fontosabb a megfelelő talajösszetétel kiválasztása: ha a növényeknek korlátozott hely áll rendelkezésre, a növekedési igényeket a lehető legnagyobb mértékben figyelembe kell venni. Azok, akiknek van egy kis
Tovább
Gumiabroncsok, csöves és csöves gumiabroncsok: kerékpár gumiabroncsvezető és intézkedések
mobilitás

Gumiabroncsok, csöves és csöves gumiabroncsok: kerékpár gumiabroncsvezető és intézkedések

A gumiabroncsok, a tubeless gumiabroncsok és a gumiabroncsok : ma tisztázni fogjuk a gumiabroncsokat, a gumiabroncsokat és a gumiabroncsokat, amelyek a kerékpárra illeszkednek, különösen a versenyen, ami a fő szenvedélyem. Ha kíváncsi vagy, mikor kell cserélni a kerékpár fedelét , milyen intézkedést és gumiabroncsot kínálnak a piacon, akkor ne hagyja ki ezt a mini ideális útmutatót, amelyen az alábbi kérdésekre fogunk terjedni: Csőszerű és tubeless gumiabroncsok (vagy csövek): különbségek az ilyen gumiabroncsok között Ismerje meg a gumiabroncsok mérését vagy az értékek feltüntetését és olvasásá
Tovább
Sárga krizantém
él

Sárga krizantém

Sárga krizantém, vidám, de szomorú, pontos jelentéssel Olaszországban és egy másik, ugyanolyan pontos jelentéssel a Keleten, teljesen más. Mindkét kultúrában nagyon sikeresek , gyakran látni őket virágüzletektől, és többnyire hibrid sárga krizantémok, mint a többi szín. Majdnem mindegyik ázsiai eredetű fajból származik: krizantém indikum és krizantém morifolium Krizantémok: jellemzők Az évelő herbaceous növények, gyakran nagy méretűek, a krizantémok Ázsiából és Európából származnak , évezredek és évezredek óta dísznövényekként termesztik őket. A virágok hasonlóak a százszorszépekhez, kicsinyek
Tovább
Természet Bio wellness, hogy a harmónia a természet
tech

Természet Bio wellness, hogy a harmónia a természet

Van egyensúly az ember és a környezet között. Ezt az egyensúlyt nem találjuk az erőforrások kiaknázásában, a talaj kíméletlen bevételszerzésében és az állatok kizsákmányolásában. Ezt az egyensúlyt a Föld Anya teljes tiszteletben kell tartania, az ember minden ökoszisztémával összhangban képes élni, ha csak megtanulhatná megtanulni a mindennapi élet minden apró hatását. Az átgondolt ötlet a Natura Bio Be
Tovább
Zöld épület a Restructura-ban
információ

Zöld épület a Restructura-ban

A felújítás és az épületfelújítás területén működő cégek és szakemberek referenciaként szolgáló Restructura rendezvény számos ötletet mutat be a zöld épületek területén . Az egyik legérdekesebb az a Restructour, amely lehetővé teszi, hogy meglátogassák a torinói épületek fontos felújítási és átalakítási munkálatait. A Restructour, az új óvoda, a Carignano a
Tovább
A dobozok újrahasznosítása
él

A dobozok újrahasznosítása

Tudta, hogy az alumínium dobozok az újrahasznosításnak köszönhetően második életet élhetnek? Naponta több ezer alumíniumdobozt fogyasztanak, és helyénvaló gondolkodni az újrahasznosítás során a külön gyűjteményben. A dobozok azonban otthoni bútorokká, művészeti tárgyakká alakíthatók. Íme néhány ötlet az alumunium
Tovább
Gázbiztonság: 10 jó szabály
információ

Gázbiztonság: 10 jó szabály

A hálózat gázellátása a forgalmazó felelőssége, és a Hatóság energiaügyi (AAEE) 236/00., 168/04., 120/08. És 574/2013. Sz. Ezekben az intézkedésekben azonban a gázról beszélünk, amikor a csövekben van, a felszedési ponttól a számlán feltüntetett szállítási pontig. Ettől kezdve a felelősség a felhasználóval szemben áll. Még a felhasználói rendszereknek
Tovább