A bél mikrobiota

A bél mikrobiótája nem csak a bélre és az emésztésre hat, hanem a hangulatra és általános egészségi állapotunkra is. Ezért jó tudni, hogy mi a bél mikrobiota, és hogyan befolyásolja az életünket, jelenünket és jövőnket. Valójában a súlyrendellenességek, a bőrproblémák és az autoimmun állapotok eredete is származik.

A bél mikrobiótája: mi az

Több mint egy bél mikrobiótának, az emberi mikrobiotáról kell beszélni, amely magában foglalja a bél mikrobiotátot és más hasonlókat. Valójában a szimbiotikus mikroorganizmusok együttese, amelyek együtt élnek az emberi szervezetgel anélkül, hogy károsítanák, sőt, a legjobb módokon együttműködve, hogy egészségesek maradjanak.

Néha a bél mikrobiót a "bélflóra" kifejezéssel definiálják, mert tévesen készült, mert a flóra szó az emberről gondolkodik a növényi univerzumról, miközben a mikrobioták mindenekelőtt a baktériumokból származnak. A bél mikrobiótákkal együtt a gyomor és a többiek megtalálhatók a szájban és a torokban, és olyan módon működnek együtt, hogy ma "nyerni" nyerhetünk.

A bél mikrobiótája különösen akkor, ha nincs jelen a megfelelő mennyiségben, jelentős testtömeggyulladást, ízületi fájdalmat és egész testet, bőrbetegségeket, sőt autoimmun betegségeket okozhat.

A bél mikrobiota és az agy

A nem optimális bél mikrobiotápia tünetei közé tartozik a depresszió is. De ez nem az egyetlen következménye, amely befolyásolja az agyat, nehéz lehet a tanulás vagy viselkedési, a mentális köd és a fáradtság pillanataiban is.

A fordított is érvényes: különösen stresszes pillanatokban a bél mikrobiótája nem jár az emésztés károsodásával.

Intestinalis mikrobiota és immunrendszer

A védekezés szintjén nyilvánvaló csökkenés következik be, ha a bél mikrobiótája nem szabályos, légzési problémák, székrekedés vagy hasmenés jelentkezhet, de még ennél is könnyebb allergiák, fájdalmak és bőrproblémák, például akne, ekcéma, csalánkiütés vagy pikkelysömör.

Intestinalis mikrobioták és elhízás

A túlsúly súlyossági problémái a bél mikrobiotáinak körülményeitől eredhetnek. Ha nem rendszeres, akkor problémák merülnek fel az emésztéssel, mint például az irritábilis bél, a puffadás, a hasi fájdalom, az emésztési zavarok, amelyek nem segítenek a megfelelő illeszkedésben és étkezésben, továbbá felhozza a sürgetést az indokolatlan cukorra, amely néha tünetként manifesztálódik szabálytalan mikrobiotáktól.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeresség elengedhetetlen ahhoz, hogy jól illeszkedjen és jól működő anyagcserét folytasson.

Sajnálatos módon sok ember helyzetének súlyosbodása, a mikrobióták tekintetében az észak-amerikai diéta "divatja" megérkezett, különösen, ha az antibiotikumok és antibakteriális termékek visszaélésével kombinálva növeli a túlsúlyos esélyeket.

Bél mikrobiotikumok: táplálkozás és étrend

A letelepedéshez egy megfelelően kiegyensúlyozott étrendet választhatunk, amely biztosan segít, ha nem teljesen oldja meg a helyzetet. Probiotikumokban és prebiotikumokban gazdagnak kell lennie. Találunk az első a savanyú káposzta, joghurt, kefir, kombucha, pácolt zöldségek vagy kimchi, articsóka, fokhagyma, bab, hagyma, spárga, sárgarépa, póréhagyma és okra. Az antimikrobiális kiegészítők és antimikrobiális gyógynövények, például a fokhagyma, az oregán, a Caprilico sav, a medúza is felhasználható.

Ha tetszett ez a cikk, továbbra is kövesse a Twitteren, a Facebookon, a Google+ -én, az Instagram-on

Érdekelheti Önt is

  • Afte: természetes gyógymódok
  • Glucomannan: mi ez és mi használják
  • Gram-pozitív és negatív baktériumok
  • Bakteriális fagocitózis

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2020

<
Synchiropus splendidus
állatok

Synchiropus splendidus

Synchiropus splendidus : kártya , etetés, betegségek és tanácsok az akváriumban. Egyéb mandarinhal, például synchiropus picturatus , synchiropus ocellatus és marmoratus kártya. Mandarin hal vagy sárkányhal A " mandarinhal " általános kifejezéssel több mint 100 fajra utalunk, szétszórva 11 különböző nemzetségben, köztük a Synchiropus nemzetségben nagyon érdekes színű példányok. Nyilvánvaló, hogy a " Man
Tovább
Házi friss ricotta
ellátás

Házi friss ricotta

Házi friss ricotta : a recept a házi készítésű ricotta elkészítéséhez a tejből és a sóból. Krémes ricotta vagy klasszikus ricotta, minden információ a vidéki hagyomány receptjére. A ricotta , a sajt helyett, nem származik a kazein koagulációjából, hanem tejsavóproteinekből származó tejtermék. A sajtkészítés során a tej f
Tovább
Forró ragasztó újrahasznosításhoz
él

Forró ragasztó újrahasznosításhoz

Forró ragasztó , kár, hogy csak iskolai feladatokra használják, nagyon hasznos háztartási munkákhoz, kicsi kis vagy nagy alkotások kis alkotásokból, bútorok beállításához és még sok máshoz. Lássuk, hogyan használják és hogyan kerüljük el a rendetlenséget a helyrehozhatatlan károk "technikai problémáinak" Azok számára, akik nem tisztán tudják, mi a forró ragasztó , vagy talán már hallottak róla, mint egy termocolla, meg kell gondolni egy ragasztó, hogy "lő" egyfajta pisztoly, amely tartalmaz egy ellenállást képes megolvasztani a ragasztó stick szilárd, hogy nagyon hosszú löve
Tovább
Hogyan készítsünk fehér polentát
ellátás

Hogyan készítsünk fehér polentát

Hogyan készítsünk fehér polentát : a receptekről a fehér kukorica liszt tulajdonságaira a legmegfelelőbb fűszerekig, hogy azt szolgálhassuk. A házi készítésű fehér polenta elkészítésének módja hagyományos módszerrel vagy nyomástartó edényekkel. A gomba, kolbász vagy sajt klasszikus receptje mellett a fehér polenta könnyen kombinálható tengeri termékekkel, kagylókkal és hal alapú ízesítőkkel. A fehér polenta fehér kukorica liszt,
Tovább
Elektromos autók, árak és modellek
mobilitás

Elektromos autók, árak és modellek

Az elektromos autók túl magasak? A " Villamos autók az olaszországi piacon " című cikk a hazánkban jelenleg értékesített elektromos autók beszerzési árait határozza meg, és világos, csak ritka esetekben a vételár kevesebb, mint 20.000 euró. Elektromos autók Árak A Renault elektromos autók: A Renault TwizyThanks a sík felépítéséhez és a kétüléses konfigurációhoz, a Renautl elektromos autója mindenhol parkol. A 8 kW-os motor 80 km / h csúcss
Tovább
Hogyan készítsünk burgonyakroketteket?
ellátás

Hogyan készítsünk burgonyakroketteket?

A burgonya sokféle felhasználást kölcsönöz a konyhában; megpiríthatjuk őket, grillezhetik, forralni, főzni őket a sütőben ... ... nagyszerű sokoldalúsággal rendelkeznek. A burgonyával ízletes krokettet is készíthetünk aperitifként, előételként, főételként vagy büféként. Ebben a tekintetben itt olvas
Tovább
A fa marógép típusai
él

A fa marógép típusai

A fa marógép típusai : hogyan kell a faanyagot választani a legmegfelelőbb eszköz kiválasztásával az Ön igényeinek megfelelően. Vízszintes, univerzális vagy függőleges marógép. Mi a fa marógép? A marógép nagyon sokoldalú eszköz, amely számos funkciót képes elvégezni. Az őrlőgép lehetővé teszi, hogy a kívánt formát megadva alakítsa ki a fa elemet. A másolási funkciónak köszönhetően
Tovább
Nápolyban az első elektromos Flah Mob
információ

Nápolyban az első elektromos Flah Mob

A MobilityTech hetedik kiadásának nápolyi szakasza tegnap fejeződött be a Renault Energy Night- jével. Ezernyi színes fény megvilágította a Piazza Vittoria-t, hogy életet biztosítson az első elektromos flash mobnak . Az elektromos autóknak szóló esemény, ahol az energia csak pozitív lehet! A lélegzetelállí
Tovább