Egyél az irodában: receptek

Az irodában étkezni, néha nem teheti meg nélküle, néha úgy dönthet úgy, hogy a környezet kedvű, és vannak olyan terek, amelyek kifejezetten a kollégákkal vannak kapcsolatban, és csevegés van, anélkül, hogy egy bárba csúsznának. Napjainkban, amikor a munkaterületek igyekeznek egyre intelligensebbé és élhetőbbé válni, elkezdhetjük elképzelni, hogy az irodában való étkezés nem büntető választás, hanem az egészség és a szociabilitás . Tehát jobb, ha tudni, mit kell enni, hogy egészséges maradjon és jobb enni, hogy ne essen az alvás támadásaihoz az emésztéssel, de még energia nélkül sem.

Ebédeljen az irodában ebédelni

Ebédidőben, időt vagy pénzt takarít meg, vagy munka befejezése után előfordulhat, hogy enni az irodában, és a tanács az, hogy előnyben részesítse a fehérjéket és a szénhidrátokat . Az első átlagosan 4 kcal gramm / gramm, és szükséges, hogy aktív legyen, étkezési tojás, tej és származékok, hús, hal, hüvelyesek és szója fogyasztásával választhatjuk. Még a szénhidrátok is szükségesek, nem dobjuk ki őket az étrendből.

Választhat a szendvics és a saláta között, ha nem szeretné az ebéddobozt egy főtt ételgel, csak emlékezzen rájuk olyan összetevőkre, mint a csirke, a tonhal, a garnélarák és a zöldségek. Esetenként ebédelhetünk japán ételeket is , de hetente legfeljebb 2 alkalommal.

Egyél az irodai receptekben

Az irodában való enni sok érdekes receptet javasol a " Ebédszünet" című cikkben. A szünetek alatt az édességeket is eszik bántalmazás nélkül. Ha ez időről időre, és nem túl nehéz, ez a módja a cukrok és hangulat magas szinten tartása.

Az irodában való étkezés tilos

Kevés olyan hely van, ahol az irodában való étkezés tilos, sőt az irodánk és a munkánk típusától is függ, a higiéniai feltételek mellett, amelyeket fenn kell tartani. Aztán vannak olyan idők, amikor az irodában való étkezés tilos egészséges maradni, és nem külső szabályok, vállalati.

Tilos, vagy legalábbis nem tanácsos, hogy a számítógép előtt pörköljenek a hiányzó ebédek kockáztatásáért, és még reggel is jobb, ha reggelit nyugodtan meglátogat, mielőtt az irodába megy, mint hogy egy találkozás és a latra között reggel reggel. Rossz és elkerülhető szokások, amelyek hosszú távon tönkretennék az egészséget.

Egyél az irodában, hogy elkerülje a kövérséget

A pirítós, ellentétben azzal, amit gondolsz, nagyszerű ebéd azok számára, akik az irodában szeretnének enni. Fontos az összetevők kiválasztása, és ehhez néhány receptet ajánlunk az egészséges és tápláló pirítósnak, valamint étvágygerjesztőnek.

Annak érdekében, hogy ne fogyjon, amikor ebédel az irodában, fontos, hogy jó reggelit kapjon, és ne csak salátákat, gyakran fűszerezett és kalóriát vegyen fel, mint egy jól kitömött szendvicset.

Egy másik javaslat az összetevők megváltoztatása, összetevők és típusú ételek, váltakozó szendvicsek, hideg ételek, pirítós, csomagolások, sushi, sőt saláták. A szünetekre, a kiváló aszalt gyümölcsökre, a mandulára elsősorban, anélkül, hogy sokat eszelne, vizet és gyógyteákat.

Egyél az egészséges ételeket az irodában

Aki nem akar csak szendvicseket megenni, és nem is költeni ebédet az irodán kívül, otthon készítheti el, és egy ebéddobozban tarthatja. Villamosan értékesítettek, belső osztással és mini gyümölcstartóval.

Ha tetszett ez a cikk, továbbra is kövesse a Twitteren, a Facebookon, a Google+ -én, az Instagram-on

Ön is érdekelt:

• Receptek pirítósnak
• Éjjeli snack