Egyél az irodában: receptek

Az irodában étkezni, néha nem teheti meg nélküle, néha úgy dönthet úgy, hogy a környezet kedvű, és vannak olyan terek, amelyek kifejezetten a kollégákkal vannak kapcsolatban, és csevegés van, anélkül, hogy egy bárba csúsznának. Napjainkban, amikor a munkaterületek igyekeznek egyre intelligensebbé és élhetőbbé válni, elkezdhetjük elképzelni, hogy az irodában való étkezés nem büntető választás, hanem az egészség és a szociabilitás . Tehát jobb, ha tudni, mit kell enni, hogy egészséges maradjon és jobb enni, hogy ne essen az alvás támadásaihoz az emésztéssel, de még energia nélkül sem.

Ebédeljen az irodában ebédelni

Ebédidőben, időt vagy pénzt takarít meg, vagy munka befejezése után előfordulhat, hogy enni az irodában, és a tanács az, hogy előnyben részesítse a fehérjéket és a szénhidrátokat . Az első átlagosan 4 kcal gramm / gramm, és szükséges, hogy aktív legyen, étkezési tojás, tej és származékok, hús, hal, hüvelyesek és szója fogyasztásával választhatjuk. Még a szénhidrátok is szükségesek, nem dobjuk ki őket az étrendből.

Választhat a szendvics és a saláta között, ha nem szeretné az ebéddobozt egy főtt ételgel, csak emlékezzen rájuk olyan összetevőkre, mint a csirke, a tonhal, a garnélarák és a zöldségek. Esetenként ebédelhetünk japán ételeket is , de hetente legfeljebb 2 alkalommal.

Egyél az irodai receptekben

Az irodában való enni sok érdekes receptet javasol a " Ebédszünet" című cikkben. A szünetek alatt az édességeket is eszik bántalmazás nélkül. Ha ez időről időre, és nem túl nehéz, ez a módja a cukrok és hangulat magas szinten tartása.

Az irodában való étkezés tilos

Kevés olyan hely van, ahol az irodában való étkezés tilos, sőt az irodánk és a munkánk típusától is függ, a higiéniai feltételek mellett, amelyeket fenn kell tartani. Aztán vannak olyan idők, amikor az irodában való étkezés tilos egészséges maradni, és nem külső szabályok, vállalati.

Tilos, vagy legalábbis nem tanácsos, hogy a számítógép előtt pörköljenek a hiányzó ebédek kockáztatásáért, és még reggel is jobb, ha reggelit nyugodtan meglátogat, mielőtt az irodába megy, mint hogy egy találkozás és a latra között reggel reggel. Rossz és elkerülhető szokások, amelyek hosszú távon tönkretennék az egészséget.

Egyél az irodában, hogy elkerülje a kövérséget

A pirítós, ellentétben azzal, amit gondolsz, nagyszerű ebéd azok számára, akik az irodában szeretnének enni. Fontos az összetevők kiválasztása, és ehhez néhány receptet ajánlunk az egészséges és tápláló pirítósnak, valamint étvágygerjesztőnek.

Annak érdekében, hogy ne fogyjon, amikor ebédel az irodában, fontos, hogy jó reggelit kapjon, és ne csak salátákat, gyakran fűszerezett és kalóriát vegyen fel, mint egy jól kitömött szendvicset.

Egy másik javaslat az összetevők megváltoztatása, összetevők és típusú ételek, váltakozó szendvicsek, hideg ételek, pirítós, csomagolások, sushi, sőt saláták. A szünetekre, a kiváló aszalt gyümölcsökre, a mandulára elsősorban, anélkül, hogy sokat eszelne, vizet és gyógyteákat.

Egyél az egészséges ételeket az irodában

Aki nem akar csak szendvicseket megenni, és nem is költeni ebédet az irodán kívül, otthon készítheti el, és egy ebéddobozban tarthatja. Villamosan értékesítettek, belső osztással és mini gyümölcstartóval.

Ha tetszett ez a cikk, továbbra is kövesse a Twitteren, a Facebookon, a Google+ -én, az Instagram-on

Ön is érdekelt:

  • Receptek pirítósnak
  • Éjjeli snack

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2021

<
Filotruck, fenntarthatóság nehézgépjárművekkel
mobilitás

Filotruck, fenntarthatóság nehézgépjárművekkel

A fenntartható mobilitás előtt sok mindent el kell végezni, azonban a világon az utcákon közlekedő sok teherautó majdnem nulla. Végül valami környezetbarát út indul a nehéz járműveken közlekedő utakon! A Siemens befejez egy olyan projektet, amely lehetővé teszi, hogy a teherautók hibridekké váljanak. Lehetőség nyílik nemcs
Tovább
Majoránna a tálban: termesztés és tanácsadás
él

Majoránna a tálban: termesztés és tanácsadás

A majomtermesztés nagyon egyszerű, csak kövesse az utasításokat a gyorsan növekvő barkácsolásra a bőséges terméshez. Majorának a konyhában Mielőtt meglátja, hogyan lehet a majorságat egy edényben felnőni, megismerhetjük, milyen tulajdonságokkal rendelkezik a nagymagyor és a konyhai használatra. A konyha szakácsa szá
Tovább
A tehetetlenség: jelentése és pillanat
információ

A tehetetlenség: jelentése és pillanat

Tehetetlenség, inerciális erő, tehetetlenségi nyomaték vagy akár tehetetlenségi elv. Ez egy általánosan használt szó, de a tudományos területen néhány nem triviális fogalmat ismertetünk. Ki fedezte fel és írta le őket , időbe telt, hogy megértse, hogyan lehet mindent négyzetbe hozni, és azok, akik tanulmányozzák őket. Természetesen nem tud tür
Tovább
7 szabály a mostohaanyák megakadályozására
él

7 szabály a mostohaanyák megakadályozására

Hogyan lehet megakadályozni a mitesszerek: 7 aranyszabály, hogy megszüntessék és megakadályozzák a mitesszerek újra megjelenését. Az utasításokat és a jogorvoslatokat a mellek ellen használják. Többször is beszéltünk arról, hogyan lehet megszüntetni a bőr fekete testét, a DIY kezelést, a természetes gyógymódot és a zöld agyag maszkot. A mitesszerek eltávolítása
Tovább
Védje a kertet a jégesőből
ellátás

Védje a kertet a jégesőből

Hogyan védjük meg a kertet a jégesőktől : utasítások a gyümölcsnövények és a jégeső és a madarak védelmére . Anti-jégeső hálók, madárvédelmi hálók és jogorvoslatok, amelyeket a jégeső által okozott károk kezelésére kell végrehajtani. Hogyan védjük meg a növényeket és a kertet a jégesőktől A növényi kert és a gyümölcsös növények védelme a jégesőből nem sok alternatívát hagy maga után, a megoldás egyedülállónak tűnik és anti jégesőhálók használatát biztosítja . A jégesőhálók könnyen felszerelhetők és évekig és évekig újrahaszno
Tovább
iLand Fly, a napenergia töltő
energia

iLand Fly, a napenergia töltő

Senki sem hagy otthonról hordozható eszköz nélkül: okostelefonok, tabletták, fényképezőgépek, mp3-lejátszók ... azok az elektronikus kiegészítők, amelyek a nap folyamán kísérnek minket. Ha hordozható eszköz nagyon hasznos, ha fel van töltve, ha az elemek alacsonyak, a tartozék haszontalan halottá válik! A probléma megoldása a
Tovább
Perigea: jelentése
információ

Perigea: jelentése

Perigé , párosítva az apogéttel, és olyan kifejezés, amelyet a csillagászok helyesen használnak, hogy jelezze a csillag elfoglalt helyét, amikor a Föld minimális távolsága van. Gyakran beszélünk a Nap vagy a Hold perigéiről, de a bolygóké is a tanulmány tárgya. Az utóbbi időben sokan beszéltek a " SuperLuna " perigéiről . Perigea és apogéje Ha az
Tovább
Tavaszi allergia: tünetek, tesztek és gyógyszerek
jólét

Tavaszi allergia: tünetek, tesztek és gyógyszerek

Tavaszi allergiák: természetes gyógymódok és antihisztaminok. Hogyan lehet megérteni, hogy Ön allergiás a do-it-yourself teszttel. Légzőszervi, bőr- és szem tünetei. Tavaszi allergia, időszak Nehéz megbecsülni a tavaszi allergia boom periódusát . Mindez az éghajlatváltozás és a földrajzi terület függvénye. Annak érdekében, hogy jo
Tovább