Egyél az irodában: receptek

Az irodában étkezni, néha nem teheti meg nélküle, néha úgy dönthet úgy, hogy a környezet kedvű, és vannak olyan terek, amelyek kifejezetten a kollégákkal vannak kapcsolatban, és csevegés van, anélkül, hogy egy bárba csúsznának. Napjainkban, amikor a munkaterületek igyekeznek egyre intelligensebbé és élhetőbbé válni, elkezdhetjük elképzelni, hogy az irodában való étkezés nem büntető választás, hanem az egészség és a szociabilitás . Tehát jobb, ha tudni, mit kell enni, hogy egészséges maradjon és jobb enni, hogy ne essen az alvás támadásaihoz az emésztéssel, de még energia nélkül sem.

Ebédeljen az irodában ebédelni

Ebédidőben, időt vagy pénzt takarít meg, vagy munka befejezése után előfordulhat, hogy enni az irodában, és a tanács az, hogy előnyben részesítse a fehérjéket és a szénhidrátokat . Az első átlagosan 4 kcal gramm / gramm, és szükséges, hogy aktív legyen, étkezési tojás, tej és származékok, hús, hal, hüvelyesek és szója fogyasztásával választhatjuk. Még a szénhidrátok is szükségesek, nem dobjuk ki őket az étrendből.

Választhat a szendvics és a saláta között, ha nem szeretné az ebéddobozt egy főtt ételgel, csak emlékezzen rájuk olyan összetevőkre, mint a csirke, a tonhal, a garnélarák és a zöldségek. Esetenként ebédelhetünk japán ételeket is , de hetente legfeljebb 2 alkalommal.

Egyél az irodai receptekben

Az irodában való enni sok érdekes receptet javasol a " Ebédszünet" című cikkben. A szünetek alatt az édességeket is eszik bántalmazás nélkül. Ha ez időről időre, és nem túl nehéz, ez a módja a cukrok és hangulat magas szinten tartása.

Az irodában való étkezés tilos

Kevés olyan hely van, ahol az irodában való étkezés tilos, sőt az irodánk és a munkánk típusától is függ, a higiéniai feltételek mellett, amelyeket fenn kell tartani. Aztán vannak olyan idők, amikor az irodában való étkezés tilos egészséges maradni, és nem külső szabályok, vállalati.

Tilos, vagy legalábbis nem tanácsos, hogy a számítógép előtt pörköljenek a hiányzó ebédek kockáztatásáért, és még reggel is jobb, ha reggelit nyugodtan meglátogat, mielőtt az irodába megy, mint hogy egy találkozás és a latra között reggel reggel. Rossz és elkerülhető szokások, amelyek hosszú távon tönkretennék az egészséget.

Egyél az irodában, hogy elkerülje a kövérséget

A pirítós, ellentétben azzal, amit gondolsz, nagyszerű ebéd azok számára, akik az irodában szeretnének enni. Fontos az összetevők kiválasztása, és ehhez néhány receptet ajánlunk az egészséges és tápláló pirítósnak, valamint étvágygerjesztőnek.

Annak érdekében, hogy ne fogyjon, amikor ebédel az irodában, fontos, hogy jó reggelit kapjon, és ne csak salátákat, gyakran fűszerezett és kalóriát vegyen fel, mint egy jól kitömött szendvicset.

Egy másik javaslat az összetevők megváltoztatása, összetevők és típusú ételek, váltakozó szendvicsek, hideg ételek, pirítós, csomagolások, sushi, sőt saláták. A szünetekre, a kiváló aszalt gyümölcsökre, a mandulára elsősorban, anélkül, hogy sokat eszelne, vizet és gyógyteákat.

Egyél az egészséges ételeket az irodában

Aki nem akar csak szendvicseket megenni, és nem is költeni ebédet az irodán kívül, otthon készítheti el, és egy ebéddobozban tarthatja. Villamosan értékesítettek, belső osztással és mini gyümölcstartóval.

Ha tetszett ez a cikk, továbbra is kövesse a Twitteren, a Facebookon, a Google+ -én, az Instagram-on

Ön is érdekelt:

  • Receptek pirítósnak
  • Éjjeli snack

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2020

<
Rajzfilmek macskákkal: az 5 unmissable
állatok

Rajzfilmek macskákkal: az 5 unmissable

Rajzfilmek macskákkal , sok van, és gondolkodni is kell még. Animált macskák , zsírok és vékonyok, minden szín és karakter megjelenik a képernyőn. Miért mindig méltó az állatok történetekre és kalandokra, és kik képesek rajzfilmek nélkül macskákkal ? Rajzfilmek macskákkal: a Stregatto Az Alice Csodaországban található Stregatto a kedvencem. Sajnálom a többiek számára
Tovább
Hogyan készítsünk füge lekvárt
ellátás

Hogyan készítsünk füge lekvárt

A fügék jól alkalmazkodnak a szokatlan dzsemek előkészítéséhez, nem a klasszikus füge lekvárról beszélünk, hanem a különféle kombinációkra utalnak, amelyek újfajta ízeket fedezhetnek fel. Mivel a füge nagyon édes, az elakadások elkészítéséhez minimális mennyiségű cukorra van szükség, ráadásul bizonyos összetevők hozzáadásával elkészítheti a dzsemeket, a kakaó, a füge lekvár és a mandula ízesített füge és mandula lekvárok esetében a " rum aroma és füge lekvárt, valamint a fahéjjal ízesített szárított gyümölcsöket. A klasszikus füge- recept receptjére a következő oldalon olv
Tovább
Pilea peperomioides, termesztés és gondozás
él

Pilea peperomioides, termesztés és gondozás

Hogyan növekszünk a Pilea peperomioides -t a vetőmagok reprodukcióval történő termesztéséből a dugványokból. Hogyan gyógyítható a növény, az ideális pozíció és a betegségek, amelyek hatással lehetnek rá. Az értékesítés nem túl elterjedt, és ez még vonzóbbá teszi az üzemet . A pilea peperomioides egy tökéle
Tovább
Skypump, a második megújuló feltöltő állomás
mobilitás

Skypump, a második megújuló feltöltő állomás

A szélturbina által üzemeltetett elektromos járművek második töltőállomása Spanyolországban született. A második? Igen, mivel az első telepítve volt Olaszországban, Latinában található. Ez a spanyol az új Sanya Skypump állomás, amelyet a General Electric és a Urban Green Energy együttműködésével építettek Barcelonaba. Ez egy kompakt szélturbina,
Tovább
Porsche Panamera S Plug in Hybrid
mobilitás

Porsche Panamera S Plug in Hybrid

Ha még soha nem szeretett az életben, csak sétáljon el a Porsche Panamera S Plug-in Hybrid, a fenntartható mobilitás luxus ékköve, amely 2013 második felében eléri a piacot. Csakúgy, mint a Porsche Panamera termikus motorral, a hibrid változat megtartja alakjait és négy ajtóját, de emellett csökkenti a fogyasztást és nagyobb teljesítményt nagyobb sebességgel ! A luxus sportkocsi te
Tovább
Echinacea, terápiás tulajdonságok
ellátás

Echinacea, terápiás tulajdonságok

Az echinacea egy dísznövény, amely inkább a százszorszéphez hasonlít; Hosszú, vékony szirmai rózsaszín árnyalatúak és gömbölyűek. Évek óta ez a növény már elismert figyelemre méltó gyulladáscsökkentő erényeit. A természet különböző fajtájú echinaceát kínál, de mindhárom fajnak ugyanazok a hatóanyagai vannak, mint a gyógyító tulajdonságok: Echinacea pallida, angustifolia és purpurea; az utóbbit ősidők óta használják az olyan rendellenességek leküzdésére, mint az influenza, a hideg, a köhögés ... További információkért kérjük, olvassa el az "Inf
Tovább
Természetes termékek a ház tisztítására
él

Természetes termékek a ház tisztítására

A halálos vegyi arzenál a higiéniai és háztartási tisztítószerekben rejlik. E termékek egy részének egyszerűbb és természetesebb anyagokkal való felváltása jó egészségünkre és a körülöttünk lévő környezetre is jó. A probléma nyilvánvalóan nem a kémia, amely önmagában nem rossz és nem is jó, hanem a felhasználás. A háztartási tisztítószerek - különöse
Tovább
Hogyan telepítsük az izzókat?
él

Hogyan telepítsük az izzókat?

Az izzók beültetése : utasítások a virághagymák ültetésére . A legjobb időszakról a hulladéklerakó tanácsára. Az izzók vegetatív szaporító szervek. Az izzó apicalis részén nagyon kis gyökerek határolódnak le, míg a felszín közelében lévő terület olyan gyöngyöt alakít ki, amely a fajnak megfelelően virágot vagy növényt kölcsönöz. Az izzók képesek ellenállni a kedvezőtlen
Tovább