A sejtek öregedése: hogyan kell küzdeni

Anélkül, hogy meg akarjuk küzdeni az idő múlásával, a Don Quijote stílus és a szélmalmok ellen, ahelyett, hogy ellenezzük a korai sejtes öregedést, meggyőződünk arról, hogy testünk hordozza az életkor normális jeleit, de nem annyira a ránc, mint a szükséges stressz nélkül és anélkül, hogy megfosztaná magától az élet örömeit, mert semmi rosszabb, mint az öregedés, olyan érzés, amely folyamatos áldozatot jelent, ami csak csalódást vagy rémületet jelentene számunkra .

Nézzünk most valami trükköt a sejtes öregedés elleni küzdelemben, vagy annak megakadályozásában, mindig természetes gyógymódok keretében, ebben az esetben több, mint mondani, hogy ez a nagymamának klasszikus gyógymódja. Egy fiatalkori nagymama.

A sejtek öregedése: hidratáció

A hidratálás minden korosztály számára fontos, nem csak akkor, ha idősebb lesz, és ezért kell enni, mindenkinek szokásnak kell lennie, akár gyermekként is. Az is igaz, hogy az öregedéskor egyre kevésbé igyunk inni, ezért kell ebből a szempontból figyelmeztetni. Ha nem hidratáljuk eléggé a bőrünket, és azonnal látjuk: elkezdi elveszíteni a vitalitást, a rugalmasságot és hajlamos lesz megszáradni.

Ezekben a helyzetekben a ráncok megjelenése különösen jól látható, és nem csak az arc ráncaira utalok, hanem az egész testre.

A dehidratált testen az öregedés jelei sokkal jobban láthatóak, nem is beszélve arról, hogy a szervezetben található víz hiánya egészségügyi problémákhoz is vezet. Ha meg akarsz küzdeni a sejtes öregedéssel, jó ötlet, hogy sokat inni, napi két liter vizet, reggel kezdve, amikor egy nagy pohár víz segít nekünk a nap elkezdésében, a mosoly kevésbé ráncos ha nem azok, akik a mindennapi boldogságunkat mutatják.

A sejtek öregedése: egészséges étkezés

Az egészséges táplálkozás minden bizonnyal nagyszerű módja az öregedés lehető legrövidebb időn belüli késleltetésére. A hatás és az egészséges táplálkozás növelése érdekében különböző módon kell enni. Az évek során gyakran megszokja a szokást, sőt, nem is annyira táplálkozik ugyanazon élelmiszereken, mert válogatott, de mentális lustaságból. Nem adjuk fel, és nem folytatjuk a kísérletezést, előnyben részesítve az olyan anyagokban gazdag ételeket, amelyek véletlenül küzdenek a korai sejtes öregedéssel szemben.

A fordítás nemcsak a tojásokat, a húsokat, a fehér kenyeret és a tejtermékeket, hanem a zöldségeket és a gabonaféléket, az antioxidánsokban gazdag ételeket is jelenti. Ne felejtsük el, hogy teljes egészében kalciumot kapjunk egy egészséges és fiatal bőrért, de jobb általános egészségért is. Annak elkerülésére, hogy egészséges és változatos étrendünkben kész, szintetikus és szuper finomított ételek álljanak rendelkezésre.

A sejtek öregedése: jó pihenés

Anélkül, hogy engedéllyel lusta lett volna, de megtanuljuk tartani a pihenés megfelelő pillanatait, hogy visszanyerjük az erőt és pihentessük a bőrt. Amikor megformálja a bőrt és a test többi részét, regenerálódik, de elengedhetetlenül aludni, erre van néhány tipp a cikkben: hogyan aludj jól.

A sejtek öregedése: fizikai aktivitás

Ez nem ellentétes a korábban említettekkel, valóban az alvás jól szolgálja a nap folyamán élénk életet, és képes arra, hogy egyfajta fizikai aktivitással foglalkozzon, amely sokat segít a sejtes öregedés elleni küzdelemben . A testmozgás elősegíti a nyirokrendszerünk megfelelő működését, amely védi és tisztítja a testünket, sőt, nagyon fontos intézkedés, ha arra gondolunk, mennyi szennyezéseket szívunk fel mindennapi életünk során, különösen akkor, ha nagyvárosban élünk vagy dolgozunk.

Egy kis mozgás, rendszeres, állandó és rángatózás nélkül, javítja a szív működését, a vérkeringést és a légzésünket. Bizonyos esetekben, ha szükséges, segít a testsúlycsökkenésben, általában ellenőrizni fogja, hogy ne legyen túlsúlyos időskorú, olyan állapot, amelyet sok szempontból nehezebb kezelni.

Ne felejtsd el tisztázni, hogyan kell a testmozgást végezni, és a visszajelzéseknek is jó visszhangja van: több endorfin termelést kap a jó közérzet és a depresszió távol tartása. Bizonyított, és magad is megtapasztalhatod, hogy a fizikailag aktív emberek pozitív hangulatot fejlesztenek és sugárzóbbak, mint mások, szemben és belülről. Ez a legjobb módja a lassan és jól öregedni.

A sejtek öregedése: meditáció

Minden nap 15 percnyi meditációt igényel, hogy megállítsa az idő előtti sejtes öregedést : mit gondolsz? Megéri? Legalább azért, hogy bizonyítsam be, azt mondanám, mert a meditáció segíthet nekünk abban, hogy jobban meg tudjunk élni minden olyan fizikai és pszichológiai változással, amellyel az évek múlásával haladunk. A meditáció, anélkül, hogy feltétlenül tanfolyamokat kellene tennie, hanem magának is megteheti, kiváló gyakorlat a stressz csökkentésére, a pihenésre és a szabad gyökök csökkentésére, amelyek ellenségei azoknak, akik jól akarnak élni.

Ha tetszett ez a cikk, továbbra is kövesse a Twitteren, a Facebookon, a Google+ -én, az Instagram-on

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2020

<
Hogyan kell használni a fehérje kiegészítőket
jólét

Hogyan kell használni a fehérje kiegészítőket

A fehérje kiegészítők használata nem kevéssé ismert, sokan magától értetődőnek tartják, hogy ez könnyű, és ez bajhoz is vezethet. A fehérjék, nem kétséges, hogy általában jól működnek, de szükség esetén, megfelelő mennyiségben kell bevenni. A piacon sok olyan termék található, amely napjainkban a fehérjék integrációjára irányul, néha olyan kedvező áron, mint például az Sconti.com, néha étrendkiegészítőként, mások pedig
Tovább
Mandula tej
ellátás

Mandula tej

Mandula tej : tulajdonságok, táplálkozási értékek és hogyan kell csinálni otthon, egész mandulából kiindulva. Receptek mandulával és tippekkel. Miért csak tehéntejeket inni? Ha ez a kérdés a kalcium tudja, hogy sok olyan étel, amely még többet tartalmaz ugyanannyi mennyiséget vagy kalóriát. A mandulajét alulérté
Tovább
Finn Spitz: karakter és tenyésztés
állatok

Finn Spitz: karakter és tenyésztés

Finn Spitz , Finnországból skandináv kutya nevében, sőt, jellegével és formájával. Rossiccio, jól ismerik a közösség csoportjában, a spitz-típusú kutyák és primitív típusok esetében. Köszönhetően a káprázatos és élénk testtartásnak is. Fajta, hogy származási országában ma nagyon elterjedt, mind munkakutya, mind csak az utóbbi években kísérő kutya . A finn határokon kívül azonban még mi
Tovább
Töltött ravioli dióval
ellátás

Töltött ravioli dióval

A raviolo egy friss tészta, amely az olasz konyha jellegzetes ételeire jellemző, amelyek húsból, halból, sajtból vagy zöldségekből álló összetevőkből állnak. A raviolit otthoni használatra a gép segítségével, de semmi sem akadályozza meg a gördülőcsapot. Az egyetlen ajánlás az, hogy friss szezonális termékeket használjunk, és néhány órával előre elkészítsük a tölteléket, hogy jól tömörüljön. Nagyon jó a diókkal töltött ravioli , jó par
Tovább
Mold a penészen, mit tegyek
él

Mold a penészen, mit tegyek

Észrevetted már valaha a szerszámot a talajon ? Előfordulhat, hogy a cserépben lévő talajon a növény alján egy könnyű szálképző forma keletkezik: ez különösen olyan körülmények között fordul elő, mint például a páratartalom, az alacsony fény és a szellőztetés. Még néhány rossz emberi beavatkozás is támogathatja a penészgombát: túlzott öntözés vagy egy kicsit leeresztő talaj. Mold a földön , milyen idő alatt alakul?
Tovább
Szerves borok, a termesztéstől a feldolgozásig
ellátás

Szerves borok, a termesztéstől a feldolgozásig

Az ökológiai borok olyan szőlőültetvényekből származnak, amelyek földjeit a biogazdálkodási rendszer szerint termesztik: rovarirtó szerek, herbicidek és egyéb vegyszerek teljes hiányában. A szerves borok hozzájárulnak ahhoz, hogy a környezet tisztább és biztonságosabb legyen a szőlőültetvények növény- és állatvilágához. A szerves borokat vásároló fog
Tovább
Halitózis, természetes gyógymódok
jólét

Halitózis, természetes gyógymódok

Halitózis, természetes gyógymódok és információk a rossz lehelet elleni küzdelemhez. Hasznos ételektől a DIY gyógymódokig. Az okok és a gyógymódok megoldják a rossz lehelet problémáját. A halitózis okai A halitózis okai eltérőek lehetnek. A leggyakoribb ok a helytelen szájhigiéniával kapcsolatos. Figyelem, a helytelen sz
Tovább
Hosszú fekete kiugrások, hogyan kell viselkedni
él

Hosszú fekete kiugrások, hogyan kell viselkedni

Mi a teendő az elhúzódó áramkimaradás esetén ? Nem pánik, először is, ha villamos energiával nem rendelkező orvostechnikai eszközökre van szüksége, akkor villany nélkül élhet túlélni, és a helyzet jobb kezeléséhez csak óvintézkedéseket kell tennie. A legfontosabb szempont az élelmiszer-gazdálkodás, és megkérdőjelezheti a hűtőszekrényt. Biztosította a víz és az élelmisze
Tovább