Avokádó, tulajdon és információ

Avokádó: tulajdonságok, termesztés és felhasználások, a konyhában való felhasználásoktól egészen a kozmetikai alkalmazásokig. Táplálkozási tények és tippek az avokádó növesztéséhez a vetőmagból.

Ezen az oldalon adunk minden információt az avokádóról, mind a gyümölcs tápértékéről, mind a pép és a kivont olaj kozmetikai tulajdonságairól . A növény termesztéséről nem lesz utasítás.

Avokádó, növény

Tudományos neve Persea americana és népszerű nevén avokádó vagy avokádó . Ez a növény a Lauraceae család tagja, és több mint 7000 évig termesztették. A faj a trópusi klímával jól növekszik, de jól illik a Földközi-tenger enyhe éghajlati területeire.

Az avokádó növény magassága körülbelül 20 méter, de gyakrabban, ha termesztik, nem haladja meg a 12 métert.

Hogyan növekszünk avokádót?

Az avokádó egy egzotikus gyümölcs, amelyet a közelmúltban Olaszországban is megkezdtek, különösen a szélsőséges déli régiókban, mint például Calabria és Szicília.

Az avokádó termesztése nem túl nehéz, különösen, ha a termesztés célja díszítés, sokkal nehezebb a gyümölcsök gyüjtése: szinte felesleges mondani, de Mexikóból és Guatemalaból származó arboreális faj, Olaszországban illik különösen az éghajlati régiókban: az avokádó trópusi vagy szubtrópusi éghajlatra alkalmazkodik, és 4 ° C alatti hőmérsékletet szenved.

Ki akarja kipróbálni az avokádót a magból és otthon kezeli, a szupermarketben vásárolt gyümölcsök kihasználásával megteheti. Minden útmutató megtalálható az útmutatóban: hogyan lehet egy avokádót beültetni ?

Természetes élőhelyükön az avokádó növények akár 200 évig is élhetnek; Nagyon nagy, sötétzöld levelekből álló szőrszálak vannak, míg a csomagtartó világos sárga, bézs kéreggel borított.

Avokádó, a gyümölcspép tulajdonságai és előnyei

Az avokádó védett a napfénytől, mert ez a napvédő vagy napfény kialakításakor használatos. Az avokádót sokféle táplálkozási tulajdonságuk különbözteti meg, és nem csak: az avokádóolaj a bőr regenerálására és számos természetes krém előállítására utal, még akkor is, ha önmagát csinálja.

Az avokádó nagyon energikus gyümölcs, a nagy és jól érett gyümölcsök akár 350-450 kalóriát is elérhetnek. Minden 100 gramm avokádó 180 kalóriát tartalmaz és pontosan a lipidkompozíció miatt az avokádó kedvező tulajdonságú gyümölcsnek tekinthető. Az avokádóban jelen levő lipidek egyidejűleg telítetlenek, az olajsav és a kapcsolódó lipofil molekulák nagy jelenléte mellett. Ezért az avokádó alkalmasnak tűnik a hypercholesterinaemiában szenvedőknek : a Pennsylvaniai Állami Egyetem által készített és az American Heart Association Journal-ban megjelent tanulmány szerint az avokádót fogyasztó betegeknél a rossz koleszterinszint jelentősen csökkent.

Mivel káliumban gazdag gyümölcs, magas vérnyomásban szenvedő betegeknél javasolt. Az avokádóban jelen levő egyéb bőséges mikrotápanyagok között magnéziumot, folsavat és nagy mennyiségű E-vitamint, erős antioxidánsot jelentenek. Részletesen nézzük meg, milyenek az avokádó táplálkozási tulajdonságai .

Avokádó, táplálkozási értékek

A következő kalóriák és táplálkozási értékek 100 g termékre vonatkoznak. Az adatforrás az USDA tápanyagadatbázis.

Táplálkozási értékek avokádó - makronutriensek

  • Szénhidrátok: 8, 53 g , ebből 6, 7 g növényi rost és 0, 66 g cukor
  • Zsírok: 14, 66 g
  • Fehérje: 2 g

Víz: 73, 23 g

Avokádó kalória: 160 kcal - 670 kJ

Táplálkozási értékek avokádó - mikrotápanyagok

  • A-vitamin: 7 μg
  • B1-vitamin: 62 μg
  • B2-vitamin: 0, 13 mg
  • B3-vitamin: 1, 74 mg
  • B5-vitamin: 1, 39 mg
  • B6-vitamin: 0, 26 mg
  • C-vitamin: 10 mg
  • E-vitamin: 2, 07 mg
  • K-vitamin: 21 μg
  • kalcium: 12 mg
  • Vas: 0, 55 mg
  • Magnézium: 29 mg
  • Mangán: 0, 13 mg
  • Foszfor: 52 mg
  • Kálium: 485 mg
  • Nátrium: 7 mg
  • Cink: 0, 64 mg

Avokádóolaj, kozmetikai tulajdonságok a bőrön és a hajakon

A természetes kozmetikumok területén az avokádóolaj nagyon elterjedt. Házi készítésű készítményekhez, például maszkokhoz és cserjésekhez az avokádópépet zabpe-liszttel vagy jojobaolajjal keverhetjük, míg a sokkkezelésekhez közvetlenül használhatunk tiszta avokádóolajat .

Az avokádóolaj természetes módon hidratálja a bőrt (hidratáló testápolók), az aromaterápiában, a hajkezelésben, a bőrfoltok (életkorok) eltávolításában és még a szappanok előkészítéséhez is.

A természetes avokádóolaj mint testápoló hidratálóként is használható: csak a zuhany vagy a fürdő után a test bőrén csak az olajat használja, a nedvesség megőrzésére és a bőr ápolására szolgál. Az avokádóolaj a szaküzletekben vagy az Amazon-ban található, ahol egy 100 ml-es üveg vásárolható meg 6, 99 euróért és ingyenes szállítási költségekért. Minden termékinformációért kérjük, olvassa el az "Ez az Amazon oldal".

Avokádó, receptek

A konyhában az avokádót nagyszámú étel készítéséhez használják: fűszer a tészta ételekhez, a guacamole szósz elkészítéséhez, szendvicsek és krutonok töltéséhez vagy saláták gazdagításához. A különféle avokádó receptek közül az avokádó szendvicseket ajánljuk.

Érdekelheti Önt: hogyan kell elkészíteni a guacamole szószot

<

Népszerű Bejegyzések

Ajánlott, 2020

<
Bassethound: karakter és ár
állatok

Bassethound: karakter és ár

Bassethound , egy kutya, melyet Nagy-Britannia és az Egyesült Államok harcol, a szépség és a szimpátiát illetően: mindketten apaságot akarnak. A választást azonban Franciaországban kezdték meg. Ahhoz, hogy a Bassethound- ot legalább név szerint elérjék , csatlakozik a francia "Bas" (bassetto) szóhoz és az angol "Hound" (kutya) szóhoz . A hazának ismeretle
Tovább
Mikor gyűjteni khaki
információ

Mikor gyűjteni khaki

Mikor kell összegyűjteni a khaki : hogyan kell betakarítani a datolyaszilókat, hogy a megfelelő érettségi fokon fogyasztják őket? Ajánljuk a khaki védelmét. A kaki nagyméretű narancssárga gyümölcsök, amelyek tavasszal október közepéig gyümölcshajónkban szaporodnak. Nem könnyű megérteni, hogy mikor gyűjti össze a khaki, ha ez a gyümölcs nem ismert. A persimmonok jó édes ízűek,
Tovább
Barack a cserépben, termesztés és gondozás
ellátás

Barack a cserépben, termesztés és gondozás

Peach in pot : hogyan lehet őszibarackot termelni. Tanácsok és utasítások az őszibarack nano vagy más, fűszernövények termesztésére alkalmas fajtákra. Az őszibarack nagyszerű növény, már évekig gyümölcsöt adhat a növényből. Az őszibarackfa nem csak gyümölcsöt hoz, hanem eleganciát is ad a kertnek: tavasszal barackvirágok élnek teraszokat, erkélyeket és teljes ingatlanokat. Őszibarack, táplálkozási tulajdo
Tovább
Hogyan kell adományozni a vért?
információ

Hogyan kell adományozni a vért?

Sokan kíváncsiak, hogy a vér adományozása fáj , a válasz nem! Nem fáj, mindaddig, amíg az adományozó jó egészségi állapotban van, és tiszteletben tartja az egy adomány és a másik közötti megfelelő időközöket. Éppen ellenkezőleg, azt mondhatjuk, hogy a vér "jó", mert megőrzi a fizikai egészségünket az irányítás alatt, milyen módon? Naponta Olaszországban több mint 80
Tovább
Barnító lámpák, ellenjavallatok
energia

Barnító lámpák, ellenjavallatok

Barnító lámpák, ellenjavallatok : barnító lámpák rossz az egészségre? Milyen kockázatokkal jár a használatuk? Minden információ a bőr és a szem esetleges károsodására. A nyári szezon közeledik, és azok, akik mindenkit megpróbálnak legyőzni az időben, és megmutatni egy tökéletes tanárat, a lámpák használata kísértheti őket. Ebben a cikkben tájékoztatjuk Önt a
Tovább
Kiterjedt és intenzív zöldtető
él

Kiterjedt és intenzív zöldtető

Kiterjedt és intenzív zöldtető : minden műszaki információ. Stratigrafia, karbantartási költségek, felépítési költségek és különbségek a sétálhatatlan zöldtetőtől és nem járható. Amikor a zöldtetőről beszélünk, két fő kategóriára utalunk: a kiterjedt zöldtető és az intenzív zöldtető. Az intenzív zöldtető járható és sík felü
Tovább
Készlet hordozható fotovoltaikus panelek, árak és útmutató a scleta
energia

Készlet hordozható fotovoltaikus panelek, árak és útmutató a scleta

A piac minden méretben hordozható fényelektromos paneleket kínál; alacsony árakon (még kevesebb, mint 20 euróig) a legteljesebb hordozható fotovillamos rendszerektől , 60 euróról indulva. A hordozható fotovoltaikus panelek nagyon hasznosak lehetnek azok számára, akik gyakran utaznak és szeretik a kalandot (szabadtéri kemping, távoli helyszíneken való utazás ...) vagy olyanok szá
Tovább
Lítium akkumulátorok a hatékonyság és a veszély között
információ

Lítium akkumulátorok a hatékonyság és a veszély között

A lítium-ion akkumulátorok a fogyasztói elektronikában gyakran használt akkumulátorok. Az újratölthető akkumulátorok esetében a lítiumionosok képesek a legjobb súly / teljesítmény arány biztosítására. A lítium elemek sűrűsége 200Wh / kg, a globális laboratóriumokban új technológiákon dolgoznak, így más lítiumelemek születnek, a lítium-levegő elemek maximális elméleti sűrűsége 3450Wh / kg. A jelenlegi lítiumelemeket notebookok,
Tovább